Op de "gevaren" voor de persoon van het brood onlangs zei ik niet gewoon lui. Bloggers, bijvoorbeeld - ze zijn liefhebbers van fitness - wedijveren om te vertellen hoe veel beter staal gevoel, het opgeven van deze "slechte" product.
En het is echt, diëtisten staat: de afwijzing van het meel bevordert actieve dropping overgewicht. Ze worden herhaald Estheticians: brood zonder te vallen op de huid manifestaties van acne. Bovendien, zeggen ze, de "snelle" koolhydraten die zijn opgenomen in de maaltijd, hebben een negatieve invloed op de cognitieve capaciteit van het menselijk brein. Dienovereenkomstig, als ze niet eten, de mentale activiteit en wordt niet bedreigd. Maar is het allemaal duidelijk, echt? Probeer te begrijpen, op basis van competent advies.
Dus wat gebeurt er wanneer een persoon weigert om koolhydraten? Zonder brood, pasta en rijst, is hij vrijwel geen vezels. En dat allemaal omdat ze geen onderscheid maken gezonde voedingsmiddelen uit volle granen en slechte - van geraffineerde bloem. Eigenlijk is de eerste - dat zijn de voornaamste leveranciers van de voor het menselijk lichaamsweefsel, waardoor de hoeveelheid suiker in het bloed en het normaliseren van het spijsverteringskanaal. Het tweede product groep, maar het is bijna de belangrijkste energieleverancier voor de persoon, maar kan gewoon scherpe knagende honger veroorzaken, wat leidt tot overeten.
Dus, als je het brood (de bruikbare volkoren) weigeren, ontvangt:
1. Vochtverlies reserves. Na drastisch verminderde hoeveelheid ingenomen koolhydraten, in gewicht, natuurlijk bodrenko beneden kruipen. Echter te wijten aan het feit dat het lichaam verliest vet. Ze verliest water, en het is "niet goed."
2. Ketose (eventueel). Langdurig gebrek aan koolhydraten kan leiden tot het versterken van de opvoeding van ketonlichamen (in feite de hersenen, beroofd van de belangrijkste bron van energie, geeft het lichaam een team om vetten actief te breken). En als gevolg daarvan - ketose: lethargie, zwakte, slapeloosheid, constante droge mond.
3. problemen met de spijsvertering. Het tekort aan voedingsvezels van granen met zich meebrengt problemen met de bloedsuikerspiegel (en het is, en diabetes mellitus in een mogelijke toekomstige), evenals de verslechtering van de darmmotiliteit.
4. Chronisch slecht humeur. En dat allemaal omdat de gehele korrels verhoging van de productie van serotonine - het hormoon van vreugde! En zonder hen, dit is het hormoon dat geproduceerd wordt erger. Dat is niet in de stemming voor degenen die nuttig zijn brood geweigerd.
Er zijn een heleboel van bijwerkingen in de absolute "verwerping van brood." Maar zelfs deze genoeg om na te denken over de juistheid van de beslissing (of alleen ontvangen) oplossingen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
