Een goed geheugen en een grote concentratie, doorzettingsvermogen plus actieve hersenactiviteit - al deze eigenschappen zijn noodzakelijk voor een succesvolle beheersing van kennis. Een kind lichaam de nodige vitaminen en mineralen, kunt u de cognitieve processen te activeren, het verbeteren van het werk van het denken.
Wetenschappers hebben bewezen dat er voedingsmiddelen die absoluut moet opnemen in het dieet van schoolkinderen om hem te helpen omgaan met de leerdoelen.
1. Vis, vet zee. Het bevat omega-3 vetzuren die de hoeveelheid schadelijke cholesterol te verlagen en een positieve invloed op de hersenen schepen. Deze zuren en fosfor vervat in vis, vermindering van de mogelijkheid van een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit bij kinderen.
2. Eieren. In hun samenstelling bevat aminozuren die ondersteuning hersenen kwaliteit van het werk. Het is bewezen dat eieren bijdragen aan de groei van de baby's. Dit product is ook een bron van niacine die nodig zijn voor de hersenen macht en het verbeteren van de toestand van het geheugen van kinderen.
3. Knoflook. Deze groente activeert de bloedcirculatie helpt toevoer van zuurstof nodig hersenen. Plus is een bewezen middel ter bescherming tegen allerlei infecties, een natuurlijke antiseptische.
4. rode druiven - een natuurlijke anti-oxidant die de hersenen proces helpt en de informatie op te slaan.
5. broccoli. Dit boerenkool - een bron van vitamine K aanzienlijk verbetert hersenactiviteit. Ook heeft het een boor, calcium en magnesium, helpen ze de balans van het zenuwstelsel, de regulering van de slaap van de kinderen te waarborgen.
6. pulse. Koolhydraten in de samenstelling te vullen het lichaam van een kind met energie en geef het kind een gevoel van verzadiging voor een lange periode. Foliumzuur en andere vitaminen van groep B, eveneens in peulvruchten, versterkende korte en lange termijn geheugen.
7. Tomaten. Ze bevatten lycopeen - een van de meest krachtige natuurlijke antioxidanten, in staat om het membraan van zenuwcellen te beschermen. Ook in tomaten vitamine PP betrokken bij de regulatie van het metabolisme, verbetert gezichtsvermogen, de bloedsomloop en de spijsvertering.
8. Citroenen. De B-vitaminen zijn een deel van deze citrusvruchten gunstig voor het zenuwstelsel, en het laat de hersenen van een kind te werken in een stille modus.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
