In afwachting van de zomer, zijn veel meisjes af hoe om snel gewicht te verliezen en dat is niet al te slecht? Ze zeggen dat helpt de GL dieet. Vooral als niet vergeten water. Laten we eens onderzoeken.
Dus, GL
GL dieet deskundigen op te roepen hypocalorisch dieet Montignac, waarin uit afslanken vereist in de voorbereiding van de rekening houden met de glycemische index van het dieet van elk product - dat wil zeggen, het vermogen om te verhogen bloedspiegels glucose.
Als een persoon wil om zich te ontdoen van de extra kilo's met de Montignac-dieet, moet het voedsel dat de glycemische index is laag te kiezen.
Toch, het is slecht. Dit dieet raadt het krijgen van 40% van de vereiste dagelijkse energie uit koolhydraten, 30% - van vet en dezelfde - van eiwitten. Op dat moment, als een moderne voedingsdeskundigen geloven dat de juiste verhouding een geheel andere - 60% uit koolhydraten, 25 - uit vetten en 15 - van de eiwitten.
Maar omdat Montignac dieet met veel eiwitten, eenvoudig te dieet afslanken mensen voortdurend te maken met een acute honger naar een ander dieet regimes te dragen. En het is veilig voor de gezondheid - nogmaals, als we praten over de vergelijking met andere diëten in de eerste plaats - mono.
helende water
Een persoon kan niet zonder water. Maar hoeveel mensen weten hoe goed te drinken? En hoeveel? En, in het algemeen, dachten we over wat helende eigenschappen houdt de meest voorkomende en vertrouwd om al het water? En ze was nog steeds "able" te doen, maar om hun dorst te lessen?
Het blijkt dat het water helpt om gewicht te verliezen. Voor het eten - een drankje! Misschien heb je niet wilt eten - het lichaam is niet altijd in staat om onderscheid te maken tussen honger en dorst. Maar zelfs als echt honger, een glas water voor de maaltijd zal redden van het ontvangen van extra calorieën. Maar na de maaltijd, drank is niet nodig - niet interfereren met spijsverteringsenzymen aan het werk!
Bovendien, de artsen zijn ervan overtuigd quaff verkeerd - beter om te drinken, omdat het lichaam in staat is om absorbeert niet meer dan 200 ml vloeistof per 15 minuten, en de rest wordt rechtstreeks zonder gebruikmaking van urinezuur bubble. Maar een paar druppels citroensap in een glas water zal een alkalisch milieu dat bevorderlijk is voor effectieve lipolyse, evenals het voorkomen van bepaalde aandoeningen van het maag-darmkanaal te creëren.
Beginnen met het drinken in de ochtend, nauwelijks zijn ogen open, want van de nacht het lichaam verliest kostbare vocht. En tijdens de dag is het noodzakelijk om dorst alleen met schoon water, goed, in extreme gevallen, mineraalwater zonder gas. Net voeren rond een klein flesje. Als we willen fruit of groentesap, verdunnen met water betere helft!
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
