Velen van ons weten niet eens dat het belangrijk is voor het lichaam elke maaltijd tijd en onmiddellijk daarna. Ondertussen, het eten geeft ons energie, zonder welke het onmogelijk om goed (en eenvoudig) om te leven is. Echter, om aan de macht te laten brengen het maximale voordeel, moet u enkele eenvoudige regels te volgen. In het bijzonder die met betrekking tot specifieke verboden.
Dus, na een maaltijd niet zou moeten zijn:
1. Eet fruit. Het lijkt misschien vreemd, omdat we gewend zijn van jongs af om te verwijzen naar fruit desserts die hoeft alleen maar om te eten na het hoofdgerecht. Een dergelijke aanpak noodzakelijkerwijs veroorzaakt gisting in de maag en darmen, wordt het verteringsproces verstoord. Voedingsdeskundigen raden het eten van fruit (eventueel) een uur voor de maaltijd of 2 uur na het.
2. Drink. Dit, door de manier, moet niet worden gedaan, en tijdens de maaltijd. De vloeistof zal het maagsap, en enzymen die in het te verdunnen, is niet genoeg voor een goede spijsvertering. Het proces wordt vertraagd en zal waarschijnlijk beginnen de fermentatie-half verteerd voedsel en de daaropvolgende verval.
3. Neem een bad, warme douche. Contact lichaam met water op hoge temperatuur zal onvermijdelijk leiden tot de bloedtoevoer naar de extremiteiten. Dat betekent verminderde bloedtoevoer naar het spijsverteringskanaal. Ook een negatieve invloed op het proces van vertering, maar bovendien kan pijn in de maag. Water behandelingen zijn mogelijk pas na een uur na het eten.
4. Sleep (vooral als er teveel gegeten). En dit, ondanks het feit dat een goed gevoed man, meestal slaperig. Het is echter een beetje te slapen niet aan te raden na de maaltijd, want tijdens de slaap tijd vertraagt aanzienlijk het metabolisme, en samen met het en darmperistaltiek. Daarnaast recente studies hebben aangetoond dat mensen die zichzelf niet toestaan om te slapen na het eten, significante vermindering van het risico op een beroerte.
5. rook. Dit is overigens schadelijk is op welke manier en op elk moment. Maar na de maaltijd - in het bijzonder. Draai de sigaret direct na een stevig ontbijt, lunch of diner - is dubbel zo schadelijk. Binnendringen in de bloedbaan, nicotine veroorzaakt vasospasme (vooral kleine) en dit leidt tot een tekort aan zuurstof in het bloed. Dit bloed het invoeren van de gastro-intestinale organen vertraagt hun werk.
De bovenstaande regels zijn veel te complex om uit te voeren. Het is belangrijk dat ze een gewoonte geworden. Dan krijg echt uitpakken het meeste uit elke maaltijd.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
