Zeker, de menselijke gezondheid - de belangrijkste voorwaarde voor de kwaliteit van het leven, evenals de duur ervan. Echter, om te onderhouden algehele gezondheid is heel moeilijk in onze tijd. We moeten een inspanning, en een aanzienlijke maken. Met name in reactie op de signalen "alarm", waarbij het lichaam neemt,, getroffen. En om adequate maatregelen te nemen.
Vandaag de dag, kanker en hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste oorzaak van de menselijke dood. En de opkomst van deze problemen van invloed op een groot aantal factoren, variërend van het milieu en eindigend met de levensstijl van het individu. Wetenschappers hebben echter vastgesteld 7 belangrijke fouten, het plegen van patiënten die opschoof het uur van zijn dood:
1. Geen aandacht besteden aan de druk. En dit ondanks het feit dat de bloeddruk monitoren zijn nu beschikbaar voor iedereen. Ondertussen, hoge druk - dit is de eerste bel, de waarschuwing van de persoon over mogelijke beroerte of een hartaanval, evenals andere ziekten van het cardiovasculaire systeem.
2. Regelmatige consumptie voedingsmiddelen met een hoog cholesterol. Maar een persoon nodig om zeker te zijn om te volgen wat hij eet. Voor degenen die kijken naar hun gezondheid, moet het menu noten, olijfolie, vis, evenals appels en peren, groene bonen zijn. hartaanval en beroerte risico is ook verminderd havermout voor ontbijt, bananen, rozijnen.
3. Stout, niet blijven normaal gewicht. En het extra gewicht maakt niet alleen de persoon onaantrekkelijk, maar hebben ook een negatief effect op zijn gezondheid. De inwendige organen is overmatige belasting, en het lichaam kan niet goed functioneren, is mislukt. Zelfs 5 extra ponden kan leiden tot hartproblemen, en wat te zeggen over 20?
4. roken. Hoewel het is al lang bewezen dat deze gewoonte is een van de belangrijkste oorzaken en hartaanvallen en beroertes.
5. fatsoenlijke drank. En alcohol - een van de belangrijkste redenen dat provoceren hartproblemen. Van deze gewoonte moet worden achtergelaten in de naam van de gezondheid. Hart en de hersenen niet omgaan met een dergelijke belasting.
6. geschonden slaap. Hoewel er geen later dan 22 uur moet gaan naar bed 's nachts. En om te slapen voor 7-8 uur per dag op een comfortabele matras. In dit geval moet het niet worden toegestaan om de slaap onderbroken door vreemde geluiden en verlichting (grote hulp in deze speciale bandage om te slapen en oordopjes).
7. Voortdurend onder stress. Om te voorkomen dat dit is zeker moeilijk. Toch moet het zenuwstelsel worden bewaard. Probeer niet te botsen met anderen, heeft niet veel nodig om het hart, de problemen en moeilijkheden niet te overdrijven.
Als u probeert om de bovenstaande fouten gemaakt door anderen te voorkomen, zal regelmatig overleg met de wijk ten minste therapeut en worden onderworpen aan controles "leeftijd", zult u een aanzienlijke vermindering van het risico van ernstige hart- en vaatziekten systeem.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
