Het leven van moderne mensen gaat in een waanzinnig tempo door. Lange zakenreizen, zware werkdruk, werken in nachtdiensten - dit alles kan ertoe leiden dat een persoon gewoon niet volledig rust, niet genoeg slaap krijgt. Waar het gebrek aan slaap toe leidt, denken velen niet eens.
Maar in feite heeft slaapgebrek een zeer negatief effect op het menselijk lichaam: het heeft gewoon geen tijd herstellen van fysieke of mentale activiteit, en tegen deze achtergrond ontwikkelen zich problemen met Gezondheid.
Gevolgen van slaapgebrek: hoe is het niet naleven van rust
In feite is het erg belangrijk om een correcte levensstijl te leiden, waaronder het naleven van een rustregime. Een gezonde slaap is de sleutel tot een goede gezondheid. Artsen zeggen dat een gemiddeld persoon 8-9 uur nodig heeft om te herstellen. Mensen die systematisch niet genoeg slapen (5-7 uur slapen) krijgen vaak gezondheidsproblemen.
In eerste instantie kunnen dit kleine schendingen en storingen in het lichaam zijn die geen bedreiging voor de gezondheid vormen. Maar in de toekomst, als u uw lichaam blijft lastigvallen, kunnen er ernstige pathologieën optreden.
Hoe slaapgebrek de menselijke gezondheid beïnvloedt. Ziekten op de achtergrond van slaapgebrek
Er is een groot aantal ziekten die worden veroorzaakt door chronisch slaapgebrek. Hier zijn enkele van de meest voorkomende gevolgen van slaapgebrek:
• Nervositeit, prikkelbaarheid;
• Verhoogde vermoeidheid;
• vermoeidheid na het slapen;
• hoofdpijn;
• Vegetovasculaire dystonie;
• Hypotensie, hypertensie;
• Schending van het hart, tachycardie;
• verminderde immuniteit;
• Bleke huid, kringen onder de ogen;
• gewichtsverlies of -toename;
• Verminderde eetlust.
Bovendien kunnen chronische ziekten, tegen de achtergrond van slaapgebrek, verergeren: het maagdarmkanaal, de nieren, de lever en frequente verkoudheden.
Het antwoord op de vraag hoe slaapgebrek de gezondheid beïnvloedt, is duidelijk vrij eenvoudig: zowel de lichamelijke als de psychische gezondheid verslechtert. Bovendien is iemand die een beetje slaapt, minder actief op het werk en in het sociale leven. Zo'n persoon heeft een zwaardere belasting, bovendien kan dit gepaard gaan met een slecht humeur en een algemene slechte gezondheid.
Om slaapgebrek te voorkomen, moet u ermee omgaan: meer rust krijgen, vroeg naar bed gaan, minimaal 8 uur slapen, goed eten, tijd doorbrengen in de frisse lucht.
