Tijdens periodes van verhoogde nerveuze spanning kunt u kruiden en voedingsmiddelen gebruiken die een kalmerend effect hebben. Ze kunnen ook worden gebruikt als een preventief antistressmiddel.
Lees tot het einde om de meest bruikbare informatie te krijgen.
1. Thee van linde, valeriaan en citroenmelisse
Kruidkundigen hebben veel behandelingen ontwikkeld die de werking van het zenuwstelsel verbeteren. Allereerst is het de moeite waard om de voordelen van drie kruiden op te merken: lindebloemen, valeriaanwortels en citroenmelisseblaadjes. Naturalisten geloven dat de drank die ervan wordt gemaakt de zenuwen versterkt en dat de reactie op verschillende stressvolle situaties veel rustiger wordt.
Om het gewenste resultaat te bereiken, is het echter noodzakelijk om de infusie gedurende ten minste 5-6 weken te drinken, met een pauze van enkele dagen in het midden van de behandeling.
Meng de gehakte kruiden in gelijke verhoudingen om de infusie te bereiden. Giet anderhalve eetlepel van het mengsel met anderhalve kop kokend water en laat 15-20 minuten onder het deksel staan. Drink de infusie drie keer per dag in kleine slokjes, een half glas. De drank kan licht gezoet worden met honing.
2. Infusie van hopbellen
Bij overmatige nervositeit, vooral bij vrouwen, is het nuttig om een infusie van hopbellen te drinken.
Om de infusie te bereiden, moet je 2 theelepels hopbellen met een glas kokend water gieten. Laat het 20 minuten onder het deksel brouwen en zeef het dan. Je moet 3-4 keer per dag een half uur voor de maaltijd drinken. De drank kan licht gezoet worden met honing. De behandeling moet 2-3 weken worden uitgevoerd met korte pauzes.
Hopbellen zijn ook een onderdeel van veel kalmerende mengsels die worden aanbevolen voor extreme nervositeit, autonome neurose, angst en slapeloosheid.
Meng voor de bereiding gelijke delen hop, citroenmelisse, sint-janskruid, pepermuntblaadjes en valeriaanwortel. Giet vervolgens 2 eetlepels van het mengsel met twee glazen kokend water. Laat een paar minuten trekken, breng dan deze infusie aan de kook, laat afkoelen en zeef. U moet de drank gedurende de dag in verschillende porties drinken.
3. Mint Blend voor zenuwen en spijsvertering
Voor zenuwaandoeningen die verband houden met aandoeningen van het spijsverteringsstelsel en slapeloosheid, zal een mengsel met munt helpen. Het recept is als volgt: meng 20 gram munt, 30 gram beverbladeren en 50 gram valeriaanwortels. Giet een eetlepel van het kruidenmengsel met een glas kokend water. Zeef de infusie na 15 minuten. U moet drinken voordat u naar bed gaat.
4. Meidoorntinctuur
In de volksgeneeskunde voor de behandeling van hyperactiviteit, hoge bloeddruk, slapeloosheid, atherosclerose en allergieën, wordt een tinctuur van meidoornvrucht gebruikt. Er zijn veel verschillende recepten, maar we raden er een aan. Giet 8-10 eetlepels gedroogde meidoornvruchten met een halve liter roggewodka en laat twee weken trekken (af en toe schudden). Neem 2-3 keer per dag 15-20 druppels van de infusie, bij voorkeur 's ochtends en' s avonds na de maaltijd.
5. Kamille thee
Kamille heeft krachtige kalmerende eigenschappen. Het wordt het meest effectief gebruikt in mengsels, bijvoorbeeld met citroenmelisse of linde. Wanneer een stressvolle situatie dreigt, nervositeit toeneemt of woede toeneemt, is het het beste om een glas warme kamille thee te drinken, licht gezoet met honing. Om thee te zetten, moet je kokend water over een theelepel gedroogde of verse kamillebloemen gieten en laten trekken.
Kamille- en lindebaden zijn een betrouwbare manier om stress te verlichten. Om een bloemeninfusie voor een bad te bereiden, heb je 3-4 handenvol kamillebloemen of een mengsel van kamille- en lindebloemen nodig, giet er kokend water bij. Giet na een paar minuten infusie de bloemeninfusie in een bad met warm water. Het baden moet 15-20 minuten duren. Nadat je uit bad bent gekomen, ga je naar bed en zweet je.
6. Honingsiroop voor zenuwen
In de lente en zomer kun je verse brandnetels gebruiken om je zenuwen te kalmeren. Kies een paar handenvol plantentips en bladeren. Hak heel fijn. Giet porties in de pot. Giet elke portie met een laag licht verwarmde honing in een zodanige hoeveelheid dat deze de brandnetel volledig bedekt. Laat de pot een paar dagen op een donkere plaats staan als hij vol is. Roer alles van tijd tot tijd door. Zeef vervolgens de siroop en neem twee tot drie keer per dag een theelepel. De siroop kan worden opgelost in warme kruidenthee of gewone thee. Maak niet te veel siroop per keer.
7. Brandnetel thee
Als u geen siroop wilt maken, kunt u alleen thee drinken van brandnetel, licht gezoet met honing. Je kunt er naar smaak ook een beetje munt- of citroenmelisse aan toevoegen. Hier is een recept: Giet 2-3 eetlepels fijngehakte verse brandnetel met drie kopjes kokend water. Laat het een paar minuten trekken en zeef het dan. Je moet de drank overdag in 3-5 porties drinken, altijd langzaam en in kleine slokjes. In de herfst en winter kun je thee zetten van gedroogde bladeren.
8. Sesamzaadjes in de voeding
In het dagelijkse "antistressdieet" moeten sesamzaadjes worden opgenomen. Het heeft kalmerende eigenschappen. Sesamzaadjes zijn zowel geschikt als saladedressing als als toevoeging aan muesli. Je kunt ook sesamolie gebruiken. Het wordt niet alleen gebruikt bij het koken, maar ook voor massage.
Ondersteuning zoals en abonneren, delen op sociale netwerken. Laat jouw reactie achter.
De gemakkelijkste manier om slapeloosheid te bestrijden
4 kruiden die maar weinig mensen gebruiken
Wanneer alcohol helpt en wanneer het pijn doet
