De zomer - een tijd van grote recreatieve mogelijkheden. Sommige moeders gaan naar het land, terwijl anderen - in het buitenland. Zwanger mamma in een bijzondere positie, want je moet zorgvuldig en alles voorzien te bereiden op voorhand!
Lange reizen als in het eerste trimester van de zwangerschap, en in de laatste 8 weken zijn gevaarlijk. Echter, als de moeder voelt zich prima, en een reis naar haar vreugde. Zorg ervoor dat u naar de dokter waarschuwen observeren u en schrijf al haar aanbevelingen. Nou, ga dan voor nieuwe ervaringen en gezondheid!
Veiligheid staat voorop!
1. Vergeet niet uw paspoort en kaart te wisselen. Er is informatie over uw analyse, in het bijzonder van de zwangerschap. Kaart zal artsen helpen om correct te handelen in geval van nood.
2. Voor langere reizen, kiezen voor de trein. Met de auto - altijd op de achterbank en zet vast.
3. De eerste dagen na de reis geplaveid
4. In de betrokken reis misselijkheid - absorbeerbare mint ijsblokjes, neem een munt gember tinctuur, gemakkelijke infusie van eikenschors.
5. Alleen het licht in de ochtend en 's avonds, vergeet niet over Panama of hoed. Zonnebrand evenals zonnesteek tot niets.
Zwangere op vakantie gaat, is het belangrijk om mee te nemen: een checklist van de benodigde / istockphoto.com
zwemmen
Het is beter om een badpak met open rug te kiezen en sloot de borst en buik. Nu hoef je niet de buik aan ultraviolet licht te openen. Er is een stuk-zwempak met plooien aan de zijkant en split met lange broek en bustehouder.
Bustehouderriemen moet breed en dik zijn om de borst en schouders houden niet duwen.
Zwangere op vakantie gaat, is het belangrijk om mee te nemen: een checklist van de benodigde / istockphoto.com
drinken regime
Bij warm weer is het belangrijk dat u een drink stand te houden en uitdroging te voorkomen. Omdat drankje zo vaak mogelijk, het gemiddelde tarief - 8 glazen water per dag.
- Drink kleine hoeveelheden vaak. Als je naar een nieuwe plek te verplaatsen u diarree heeft opgetreden als gevolg van de waterkwaliteit, drinken sorbent het water zorgvuldig te selecteren om te drinken.
- Tortured constipatie? Drink een glas water op een lege maag in de ochtend en in de avond - yoghurt. Kruidenthee niet de darmen lui geven.
- In de afgelopen weken, een beperkende hoeveelheid water je drinkt, als u nierproblemen hebt, luister naar de aanbevelingen van de arts te observeren u.
Zwangere op vakantie gaat, is het belangrijk om mee te nemen: een checklist van de benodigde / istockphoto.com
Regels van het aanbod op de weg
Constipatie bij zwangere vrouwen - zijn niet ongewoon als gevolg van hormonale oorzaken. Eten zwart brood met seizoensgebonden groenten en fruit. Maak geen misbruik van de Exotics.
Limit zout, zoet en meel!
kleren
Breng een comfortabele kleding afhankelijk van het seizoen en het weer. Wear steunkousen - kousen, sokken of kousen die de bloedstroom door de aderen te verbeteren.
Zwangere op vakantie gaat, is het belangrijk om mee te nemen: een checklist van de benodigde / istockphoto.com
belangrijk Soup
- Neem de tonometer te meten druk. Het moet in het bereik van 100 / 60-140 / 90.
- Bij verhoogde druk, zeurende pijn in de onderbuik, spotten en ernstige zwelling raadpleeg een arts!
- Vergeet niet de zonnebrand, anti-striae gel en deodorant zonder schadelijke geuren en favoriete shampoo.
- Bag in de weg - alleen op wielen. Alle zware laten beren man. In de zesde maand werd de baarmoeder reageert op beweging van de baby te gelijkenis van de arbeid, omdat de meeste van rust, geen gewichten tillen!
Ook zult u geïnteresseerd om te lezen: zwangerschap rijden
