Hallo lieve abonnees en gasten van het Health underfoot-kanaal!
De hersenen hebben, net als het lichaam, een warming-up nodig, waardoor het risico op veel ziekten wordt verminderd: seniele dementie, sclerose, de ziekte van Alzheimer, enz.
In het artikel van vandaag besloot ik interessante oefeningen te delen die de hersenen perfect trainen en geheugen ontwikkelen.
Veel oefeningen zien er op het eerste gezicht eenvoudig uit, maar zijn niet zo gemakkelijk uit te voeren.
Tijdens het executieproces worden beide hersenhelften getraind en zijn alle 5 de zintuigen betrokken.
U kunt alle oefeningen op elk moment uitvoeren, maar het belangrijkste is om regelmatig 1 minuut aan elke oefening te besteden.
Oefening 1
Hier is een veelkleurige tekst om te lezen.
Maar de truc is om niet te lezen wat er staat, maar om de bijbehorende kleur een naam te geven.
Voorbeeld: Blauw, geel, rood, zwart, zwart, geel, groen ...
In de regel raakt iemand al op de tweede regel in de war. Als alle kleuren zonder aarzelen een naam hebben gekregen, kunt u de kleuren vanaf het einde gaan lezen.
Oefening 2
Plaats de palm van een hand onder uw kin, knijp de palm van de andere hand tot een vuist en plaats deze op uw borst (zie. (zie figuur).
Nu moet je snel en zonder aarzelen de positie van de handen veranderen.
Oefening 3
Strek beide handen voor je uit, bal ze tot een vuist. Strek nu de duim uit op een van de handen, alsof je "klasse" laat zien.
Dan doen we snel katoen en de andere hand laat de klas zien.
Oefening 4
Leg een vel papier voor je neer. Pak een potlood met beide handen. Probeer met beide handen tegelijkertijd verschillende vormen te tekenen.
Bijvoorbeeld: links - cirkel, rechts - driehoek.
Er zijn veel oefeningen voor de hersenen, en ze zijn allemaal van groot nut. Zodat ons geheugen ons op leeftijd niet in de steek laat, is het belangrijk om regelmatig de hersenen te trainen.
Om het geheugen te verbeteren, kun je dingen gaan doen die we niet gewend zijn, bijvoorbeeld: een lepel aan de verkeerde kant houden met je hand, maar met je linkerhand, loop door de kamer, niet vooraan, maar achterin, of loop naar de winkel op een manier die je niet bekend is route.
Het kan ook interessant zijn:
Waarom je elke dag 10 minuten achteruit moet lopen
Waarom kauwen op gedroogde kruidnagel? Gezondheidsvoordelen van gedroogde kruidnagel
