Ik heb dat al vaak geschreven testosteron is een van de belangrijkste hormonen in het mannelijk lichaam.
Er komen veel patiënten naar me toe die een lagere testosteronspiegel hebben dan zou moeten. Dit is helemaal niet goed, dus een van de doelen van de behandeling is het herstellen van normale testosteronniveaus.
Heel vaak kan een man geen testosteronvervangende therapie nemen en voorschrijven. Een van de belangrijkste contra-indicaties hiervoor zijn geboorteplannen. Als een man een kind wil verwekken, kan hij categorisch geen testosteron van buitenaf binnendringen.
Er zijn ook andere contra-indicaties.
Maar u kunt geen diagnose stellen en iemand zonder hulp achterlaten?
Gelukkig zijn er veel betrouwbare klinische onderzoeken die dit ondersteunen U kunt de testosteronniveaus verhogen zonder medicatie.
Dit zijn de wonderbaarlijke remedies, en u kent ze:
- fysieke activiteit, voornamelijk aëroob (wandelen, rennen, dansen)
- caloriearm en eiwitrijk dieet (beperkingen bij patiënten met nierziekte). Maar verwar het alsjeblieft niet met het keto- of het Kremlin-dieet, dat veel vet bevat.
- naleving van circadiane ritmes en voldoende slaap, en het is 's nachts. Ik raad aan om uiterlijk 23 uur naar bed te gaan, en beter en eerder. Voor vrouwen die met afgrijzen naar elke rimpel kijken, zou ik aanraden om nog eerder naar bed te gaan.
- voor een zeer hoog lichaamsgewicht - bariatrische chirurgiemet andere woorden, een afname van het maagvolume door een operatie. Dit is natuurlijk het laatste redmiddel als alle andere falen. Maar ik kan je vertellen uit de ervaring van mijn patiënten - je kunt zonder verminking terugkeren naar het normale gewicht. Ik verloor mensen met een gewicht van 220 kg.
Er staan geen voedingssupplementen in deze lijst, omdat er geen betrouwbare informatie is dat ze op de een of andere manier de testosteronproductie beïnvloeden. Supplementen zijn een goede zaak, maar voor een ander. Op een dag zal ik schrijven)
Wordt vervolgd over testosteron volgt.
Uw dokter Pavlova.
