10 eenvoudige oefeningen voor de ontwikkeling van het bewustzijn bij kinderen

Veel mensen zijn ontevreden, alleen maar omdat ik niet weet hoe je in het huidige moment en om de details te zien. Deze eenvoudige oefeningen leert uw kind om het moment te grijpen en te genieten van het leven.

Aandacht voor geuren

Deze oefening kan worden gedaan thuis of buiten in de weelderige tuin. Huizen te verzamelen "stinkend" items: een kaars, citrus, honing, kruiden, zeep. Maar maak je geen helder chemische geuren nemen. In de tuin kunt u bieden aan verschillende bloemen en kruiden ruiken. Het kind moet hun gevoelens te beschrijven.

Luister naar muziek

Vind een groot aantal songs: snel, langzaam, grappig, verdrietig. Leg ze luider en stiller, en vraag uw kind om hun ervaringen te beschrijven.

boord van geluk

Onderzoek wetenschappers zeggen dat dopamine - hormoon van vreugde - geproduceerd, niet alleen wanneer we leven een aangename tijd, maar als we dat niet vergeten. Teach kinderen naar de goede momenten te waarderen. Druk een grappige familiefoto's en een collage maken met uw kind. Hang het op een opvallende plaats en vraag het kind aan de aangename momenten vergeet niet voor het slapen gaan.

Luister aandachtig

Omdat op de straat ziet het kind naar een ander geluid, en vraag hem om hen te bellen. Bijvoorbeeld, vogels zingen, bladeren ritselen, het geluid van de auto, enz.

adem diep

Diep ademhalen helpt mensen stress te verminderen, maar uit te leggen aan het kind hoe om diep te ademen - het is moeilijk. Vraag uw kind te liggen op de vloer en lag op zijn buik favoriete speeltje. Vraag verhogen en verlagen zijn buik. Dus je hem leren om diep te ademen.

Waar komt het geluid

Zet items die resoneren geluid - bell, pot, kristalglas. Hit de lepel over het onderwerp en vraag hen om hun hand op te steken wanneer het geluid verdwijnt.

leren om te bedanken

vermogen om te bedanken- een nuttige vaardigheid voor volwassenen en kinderen. Kies een moment waarop je het universum danken, God, familie, vrienden, voor die goede dingen die er vandaag is gebeurd.

herhaal de pose

Met de houding kan het denken te veranderen. Wetenschappers hebben gemerkt dat de spieren te sturen specifieke signalen naar de hersenen. Leer je kind om verschillende houdingen te nemen in de moeilijke momenten.

pose 1 - Superman: compress vuisten, strek je armen, plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar, rust je voeten op de grond.

pose 2 - Head: squeeze vuisten en legde zijn handen op zijn heupen, voeten rusten tegen de vloer.

pose 3 - Kat: Lig op zijn buik, handen onder haar handpalmen rusten op de vloer, op zoek naar voren.

omvatten super-sterkte

Kom met uw kind een bepaald punt op het lichaam, te drukken dat het zijn grootmachten zal toenemen, bijvoorbeeld, verbetert het geheugen, gezicht, gehoor. Deze oefening werkt op zelf-hypnose.

Be Here Now

Denk aan een plaats in het huis, die zal "omvatten" bewustzijn, bijvoorbeeld een deuropening. Door te geven, moet het kind concentreren op wat er gebeurt op dit moment.

U zult ook interessant om te weten10 tekenen dat het kind nodig heeft om een ​​psycholoog te laten zien: een herinnering aan de ouders.