Zelfs vóór een covid verloren mensen vaak hun geur. Problemen met dit geval kwamen voor bij bijna elke vijfde volwassene en bij 80% van de mensen ouder dan 75 jaar.
Er zijn twee mechanismen voor geurverlies:
- Obstructie van lucht die de neus binnendringt, zoals poliepen.
- Schade aan de zenuwen zelf. Dit gebeurt bij mensen met parkinsonisme of na een virale infectie, of bijvoorbeeld door metalen als zink.
Dus na covid verslechtert het reukvermogen van elke tweede persoon. In de meeste gevallen herstelt de geur zich na een maand, maar sommige hebben niet veel geluk.
Als het herstel traag verloopt, wordt het reukvermogen pas na zes maanden getest. Verwacht dus niet dat alles overmorgen of over twee weken in orde zal zijn. Wacht zes maanden.
Tot op zekere hoogte kun je je geur trainen.
Voor zo'n olfactorische oefening heb je een aantal geuren nodig. Meestal nemen ze etherische oliën van roos, citroen, kruidnagel en eucalyptus. U kunt nemen wat u maar wilt.
Het is beter om uw geur meerdere keren per dag te trainen. Plaats de geurenset naast het slaapgedeelte. Je komt ze dus gegarandeerd 's ochtends en' s avonds tegen.
U hoeft niet aan de hele oliefles te snuffelen. Het is noodzakelijk om afzonderlijke potten op maat te maken, zoiets als een potje vitamines.
Daar moet je een stuk aquarelpapier gedrenkt in etherische olie leggen. Het is beter om geen wattenschijfje te gebruiken. Er kunnen gemakkelijk ziektekiemen op groeien en de geur kan veranderen. Hierdoor verdwijnt u uit het zicht. Koop liever een schetsboek voor aquarel en snijd het in stukken.
U hoeft niet veel olie op het papier te gieten. Laat een paar druppels vallen, laat het even intrekken, en dat is genoeg. Teken de potten.
Bewaar de olieflessen zelf in de koelkast.
Open de potjes om beurten meerdere keren per dag, breng ze naar je neus (je hoeft je neus niet in de pot te steken) en ruik zachtjes aan de pot gedurende ongeveer 20 seconden. Iedereen ruikt anders. Begin met lichte en korte geuren, en dan zul je zien.
Stel je voor wat er op de pot staat. Bedenk hoe deze citroen of roos zou moeten ruiken. Sluit dan de pot. Adem enkele keren rustig in en uit met je neus en neem dan pas de volgende pot.
Schrijf uw vorderingen op in een dagboek. Verwacht geen snel effect. Na een paar maanden kun je al vergelijken.
Oefening, zelfs als u helemaal niets voelt. Hoe eerder u begint, hoe beter. De reukzenuwen moeten een impuls krijgen om te herstellen.
