Hallo lieve lezers! In het artikel zullen we praten over een zeer gezond gerecht dat velen hebben gezien (en zelfs geprobeerd), maar weet nog steeds niet "hoe te koken?" Het helpt het bloed te reinigen van lipoproteïnen met lage dichtheid en normaliseert de werking van het spijsverteringskanaal.
Met de leeftijd verliezen de bloedvaten van de bloedsomloop hun elasticiteit. Onder invloed van 'slecht' cholesterol neemt het risico op vorming van atheromateuze plaques toe, die de hemodynamiek nadelig beïnvloeden. Dit wordt beïnvloed door veel negatieve factoren, waaronder slechte voeding.
Een bijkomend probleem bij mensen na 40-50 jaar is een disfunctie van het spijsverteringsstelsel. Om "twee vliegen in één klap" te doden en de situatie te corrigeren, kunt u een gerecht aan uw dieet toevoegen dat de verbetering van de darmen en het cardiovasculaire systeem positief zal beïnvloeden. Als je wilt weten hoe je dit culinaire product in je keuken kunt bereiden, lees dan verder ...
Laten we het hebben over de ingrediënten:
Wat zullen we gebruiken om ons gezonde gerecht te bereiden? De eerstewat nuttig voor ons is, is courgette (300 gr). Het bevat nuttige sporenelementen die: verwijder overtollig cholesterol, versterk de wanden van haarvaten en hebben een positief effect op de spijsvertering. U kunt meer lezen over courgettehier.
Tweede het ingrediënt zal een even nuttig product zijn - pompoen (300 gr). Het bevat essentiële componenten:
- Vitaminen (A, B, C, E en K);
- Alpha - caroteen en beta - caroteen;
- Magnesium, calcium, zink.
Derde product bezit anticoagulerende eigenschappen, omdat het allicine en ajoen bevat.Ik vraag me af wat dit ingrediënt is? Geliefd bij iedereen knoflook (2 teentjes). Meer informatie over de voordelen van het product is te vinden hier.
Extra ingrediënten: paprika (2 stuks) en olijfolie (3 el. lepels).
Belangrijk: zoek in aanwezigheid van bestaande ziekten en pathologieën hulp bij een arts. Hij zal een individuele behandeling diagnosticeren en voorschrijven.
Recept:
Stap 1. We wassen groenten met schoon water. Schil de courgette en pompoen, snijd ze in grote stukken met een mes (haal ook de grote zaden eruit). We leggen groenten (peper, pompoen, pompoen, knoflook) op een bakplaat met folie en voegen een lepel olijfolie toe.
Stap 2. We bakken de producten 20 minuten in de oven (temperatuur 180 °). Snijd de paprika in stukjes en verwijder de zaadlijsten. We doen alle producten in één kom. Met behulp van een blender brengen we de consistentie van de producten tot een homogene massa.
Stap 3. Giet het mengsel in een pan (of steelpan) en voeg nog een lepel olijfolie toe. We staken een klein vuur aan. Laat ongeveer 30 minuten koken (de samenstelling moet stroperig worden). Daarna verplaatsen we het hete gerecht naar het bord, laten het afkoelen en proeven.
Ik zou dankbaar zijn voor "duim omhoog👍". Bedankt voor de aandacht.
P.S. Als een hoge bloeddruk wordt waargenomen, is het raadzaam om uzelf vertrouwd te maken met een aantal regels voor het normaliseren ervan (artikel "Basisregels voor hypertensie").
Lees op het kanaal:
🍽Langleverschotel: we versterken de bloedvaten, verdunnen het bloed en verbeteren de spijsvertering
Het artikel is alleen voor informatieve doeleinden en annuleert de raadpleging van een specialist niet
