Na de vakantiefeesten is het vooral belangrijk om te onthouden hoe u gemakkelijk en snel een paar kilo kwijt kunt raken, zonder uzelf uit te putten door een strikt dieet of fysieke activiteit. Hier is wat advies van het meisje Irina, die niet alleen 16 kilogram in zes maanden verloor, maar ook een jaar lang op gewicht bleef: het belangrijkste is om het metabolisme te versnellen.
Drink water
Ja, niets nieuws: het eerste dat u moet doen, is de hoeveelheid water die u drinkt in de gaten houden. Het is de moeite waard om minstens 1,5 liter per dag te drinken. Degenen die geloven dat water niets oplost in metabolische processen, hebben eenvoudigweg niet geprobeerd de hoeveelheid verbruikt water te controleren. Installeer de applicatie op je telefoon en kijk minstens een week naar de vloeistof die je drinkt: we verzekeren je dat je verrast zult zijn.
Meer vezels
Vooral tijdens de losperiodes na nieuwjaar, steun op vezels: neem appels en peren, groene erwten (neem bevroren, niet uit blik), broccoli en rapen in het dieet. Deze voedingsmiddelen bevatten ook weinig calorieën, maar geven een vol gevoel.
Lichamelijke activiteit in de kou
Als je nog nooit aan sport hebt gedaan, is het niet het beste om vanaf de eerste dagen van het nieuwe jaar te beginnen. Terwijl het buiten vriest, sport je thuis met een open raam: een temperatuur van + 18-19 helpt ook om de stofwisseling te versnellen.
Mosterd, gember en kaneel: een placebo of niet?
Vaak schrijven ze op internet over de magische eigenschappen van mosterd, drankjes met gember en kaneel: zogenaamd kunnen ze de stofwisseling versnellen, zo erg dat kilo's gewoon voor onze ogen branden.
Onthoud één ding: noch mosterd noch water doordrenkt met magische komkommers op een maanverlichte nacht zullen niet afvallen. Alles weggooien is alleen mogelijk dankzij een systematische aanpak en regelmatige monitoring van de voedselopname. Maar als je bijvoorbeeld koffie met kaneel drinkt en denkt dat deze smaakmaker een positief effect heeft op het afvallen - op je gezondheid!
Ik zou dankbaar zijn voor "duim omhoog👍". Bedankt voor de aandacht.
Lees op het kanaal:
👀Menopauze: hoe schoonheid, prestaties en geschiktheid niet te verliezen bij het ontmoeten van de menopauze
👨⚕️Beroemde voedingsdeskundige vertelde Russen over de voordelen van mayonaise
👣 Hoe ik de nagelschimmel van mijn grootmoeder genas zonder dure gels en vernissen
P.S. Het is beter om deze producten niet te eten, en zeker niet op vakantie (artikel: "Producten die schadelijk zijn voor de galblaas").
