Welke dingen na het eten het gewicht met 5 kg verminderen. in 5 dagen. En ze verwijderen de uitstekende buik in een week
Als je hebt besloten om af te vallen, kun je niet weigeren te eten. Maaltijden moeten gelijkmatig over de dag worden verdeeld. Natuurlijk moet je 's avonds niet eten, maar het eten opgeven is een grote vergissing. Maar het is noodzakelijk om na een maaltijd een paar eenvoudige regels te volgen om een uitpuilende buik in een week te verwijderen.
1. Zet 300 stappen in een langzaam tempo. Het is het beste in de frisse lucht, als die mogelijkheid niet bestaat - open de ramen voor frisse lucht en loop door het appartement. Je kunt niet rennen na het eten. De belasting van het hart en de longen na het eten zou matig moeten zijn. Scandinavisch wandelen verwijdert de maag in vijf dagen nog effectiever. Daarbij zijn de handen extra betrokken en is er ook minder belasting op de wervelkolom. 2. Drink 10 minuten na een maaltijd een glas sinaasappel-, grapefruit- of granaatappelsap. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine C, die van binnenuit vet "verbrandt". 3. Ruim het appartement op.
Zeker geen algemene schoonmaak drie keer per dag. Je kunt de koelkast wassen, de volgende keer het fornuis wassen, stofzuigen - bedenk een nuttige activiteit. Bij het schoonmaken van een appartement betrekt iemand veel spieren bij het werk, terwijl hij een goede daad verricht. Jezelf dwingen om op te ruimen is gemakkelijker dan jezelf dwingen om te oefenen. 4. De inname van biologische supplementen na de maaltijd, bijvoorbeeld omega-3, verwijdert perfect de uitpuilende maag. Dit zijn vetzuren die voorkomen dat vet wordt afgezet in bloedvaten.
Neem één omega-3-capsule na elke maaltijd of tweemaal daags, afhankelijk van de dosering. 5. Als je niet de kracht hebt om jezelf te dwingen te lopen en er is geen geld voor supplementen, dan kun je voor de tv gaan zitten. Maar ga niet zomaar zitten, maar leg een bal op de grond onder je voeten, rol hem, maak stuiterende bewegingen op de bal. Neem dan de bal in je handen, til hem op en neer. Dergelijke oefeningen moeten minstens 30 minuten worden gedaan.
Deze vijf dingen helpen bij het verwijderen van een uitpuilende buik en zijn gemakkelijk te doen voor iemand met een, zelfs het grootste gewicht.
