Ik heb een aanzienlijk deel van mijn volwassen leven aan allerlei soorten diëten besteed. Kefir, cottage cheese, proteïne, fruit en anderen, en anderen, en anderen... Ik stopte er op een dag mee, maar niet omdat ik de gekoesterde massa bereikte, waar ik altijd van droomde.
Op een ochtend, terwijl ik op een bepaalde dag was ("dag" en "bodem" zijn hier equivalent) van het volgende dieet, werd ik wakker, ging naar de badkamer en... verloor het bewustzijn. Ik werd binnen ongeveer een uur wakker. Er lag een kleine rode plas op de grond, die achterbleef door mijn gespleten wenkbrauw. Ze lag een uur op de tegelvloer en dwong zichzelf, volledig uitgeput, nauwelijks op te staan. Het hoofd is zwaar, de benen en armen gehoorzamen niet. Ik at een boterham met kaas, weggespoeld met zoete thee.
Honger bestrijden = jezelf bestrijden
Sindsdien zijn er vele jaren verstreken. Ik ging niet meer op zo'n dieet, omdat ik er vreselijk bang van werd. Al deze hongerstakingen zijn niet gericht op harmonie, dit is niet eens het belangrijkste. Dit is een worsteling met jezelf, een uitdaging voor jezelf, jezelf testen op kracht en kalmte. Ze kon, en ik kan? Is het zwak voor mij? Nou ja, en analfabetisme natuurlijk.
Een vriendin van me vertelde me dat ze ooit zo walgde van het kijken naar zichzelf in de spiegel dat ze stopte met eten. Ik consumeerde een pot yoghurt en een fles light cola "0 calorieën" per dag. Is 20 kg afgevallen. Is met wisselend succes behandeld voor een eetstoornis.
Een andere vriendin van mij zat 2 maanden op een droge, ongezouten boekweit, soms trakteerde ze zichzelf in de vorm van een sappige tomaat. Ze viel af voor haar verjaardag, die samenviel met het begin van de zomer en het strandseizoen. Minus 15 kg werd ook beroemd gevierd volgens alle verjaardagstradities. De vakantie eindigde met een set van 03 en een paar dagen onder een infuus.
Er zijn zoveel geweldige diëten van beroemdheden op internet, met behulp waarvan ze 10 kg in 2 weken verliezen, 20 kg in een maand... Ik lees de forums en ben geschokt. Vrouwen delen hun ervaringen, schrijven: "Ik volg dit dieet al 3 dagen, ik kan het niet langer aan, mijn hoofd tolt, de zwakte is verschrikkelijk, wanneer zou het resultaat moeten zijn? Ik merk er niets van. " En ik ben bang voor ze en heb medelijden met ze, hoewel ik niet empathisch ben.
Simpele waarheden
Ik gaf deze zinloze en gevaarlijke ondernemingen op en realiseerde me tegelijkertijd eenvoudige waarheden.
Om af te vallen, moet je eten. Anders zal het lichaam opstaan en krachtige troepen sturen tegen zijn eigen meester. Aan de andere kant kun je een pizza-romance hebben, zoals de heldin van Julia Roberts in Eat Pray Love, maar het is beter om elkaar niet elke dag te zien.
Monodiëten op alleen komkommers of boekweit, op producten met een rode of groene kleur zijn afval en analfabetisme uit de jaren 90, die tot op de dag van vandaag in de hoofden van Russische gastvrouwen leven. Veel mensen geloven serieus dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die vet verbranden! Eet en verlies gewicht. Je stopt het in je mond en het kruipt in je dikke buik en verdrinkt het vet, je lichaam aanpast aan de maat van een badpak dat je op een uitverkoop koopt.
De belangrijkste voorwaarde om af te vallen is de caloriebalans. De calorieën die binnenkwamen, zouden moeten verdwijnen. En neem uw makkers met u mee. Geen magie. Professionals spreken erover. Vrouwen bewijzen dit uit eigen ervaring. Maar velen blijven denken dat dit alles te simpel is.
Het lijkt erop dat lopen een te lichte lichamelijke activiteit is om af te vallen. Nou, dit gebeurt niet! Het is noodzakelijk om cirkels rond het stadion te draaien, doordrenkt van zweet, hijgend niet van tederheid, zoals in het lied, maar van kortademigheid, en er zijn alleen kerstomaatjes op een slablad.
Extra 20 kg nestelt zich niet binnen een week op de heupen, ze zullen ze niet binnen een week verlaten. Je kunt niet weggooien wat al maanden en jaren gegeten heeft, in een week of een maand, want niemand heeft de wetten van de natuurkunde opgezegd.
Maar eten is niet alleen calorieën, maar ook plezier. En problemen beginnen wanneer het plezier van eten de enige beschikbare vreugde in het leven is. Lof en straf, vervanging voor liefde en redding van eenzaamheid.
Het uitgangspunt bij het afvallen is het opbouwen van relaties met jezelf, van jezelf houden en vrienden maken. En je kunt een goede vriend niets verkeerds aandoen.
© Alexandra Krasnova
