In het menselijk lichaam bewegen botten in verschillende projecties en ten opzichte van elkaar alleen dankzij de gewrichten. Maar de functionaliteit van de laatste neemt af onder invloed van de tijd en in gevallen van de ontwikkeling van ontstekings- en degeneratieve processen. Bovendien beginnen mensen zich zorgen te maken over pijn tijdens beweging en zelfs in rust. En dat allemaal omdat de gewrichten op een gegeven moment, om de een of andere reden, een tekort aan nuttige componenten beginnen te ervaren.
In de beginfase van gewrichtsaandoeningen kan de situatie nog worden verbeterd door uw eigen dieet aan te passen. Elke therapeut zal je tenslotte een lijst met voedingsmiddelen vertellen die nuttig zijn bij gewrichtsproblemen, evenals een lijst met schadelijke voedingsmiddelen voor dit geval.
Dus wilt u zo lang mogelijk gezonde gewrichten hebben of hun gezondheid herstellen aan het begin van de ontwikkeling van pathologische processen? Sluit vervolgens uit (of beperk in ieder geval) van uw menu:
1. Verzadigd vet
Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in rood vlees, kaas, boter. En wanneer deze producten en / of gerechten met hun deelname aanwezig zijn in een constant dieet:
- er ontstaan ontstekingsprocessen in de gewrichten (en overigens ook in andere weefsels);
- de functionaliteit van het hart neemt af;
- diabetes mellitus type II ontwikkelt (vooral bij degenen die vatbaar zijn voor deze ziekte).
Gefrituurd vlees is zeer schadelijk voor de gewrichten, omdat na verwerking op houtskool of gefrituurd de glycemische index sterk toeneemt.
2. Omega-6-zuren
Ondanks het feit dat dergelijke zuren nuttig zijn voor het normaal houden van alle lichaamsfuncties, hebben ze een nadelig effect op de gewrichten met een grote hoeveelheid in de samenstelling van bepaalde producten. Daarom moet u de consumptie van soja-, maïs- en zonnebloemolie verminderen, waar dergelijke zuren veel, maar het is beter om ze te vervangen door olijfolie of raapzaadolie, waarin deze elementen praktisch voorkomen afwezig.
Belangrijk:om de gezondheid van de gewrichten niet in gevaar te brengen, is het beter om margarine, die onder andere ook de meest schadelijke transvetten bevat, volledig te laten staan.
3. Alcohol
Matige alcohol is niet gecontra-indiceerd bij mensen met aanleg voor reumatoïde artritis. En toch, om de ziekte te voorkomen, is het beter om alcohol te vervangen door kwas of kefir. Alcoholmisbruik veroorzaakt immers de vernietiging van gewrichten op cellulair niveau. Bij progressieve reumatoïde artritis beginnen degenen die niet zonder alcohol kunnen, ernstige pijn te ervaren bij het bewegen, evenals pijnlijke botten.
Onthouden:gewrichten zijn de basis van de mobiliteit van het menselijk lichaam! Ze zorgen voor de gladheid van het glijden van botten, voorkomen wrijving en vernietiging. En je moet erg gevoelig zijn voor hun gezondheid. Dus naast de bovengenoemde producten, moet u zich ook beperken tot zout en suiker, die ook de gewrichtsweefsels beschadigen. En dan zullen de gewrichten niet slap worden, maar zullen ze vele, vele jaren trouw dienen.
Meer weten over medicijnen? Vergeet niet om ons kanaal in Yandex te ondersteunen. Zen-achtig en abonnement. Dit motiveert ons om interessantere inhoud te publiceren. Ook leert u snel over nieuwe publicaties.
