In feite is de kans groter dat meisjes fit blijven, niet vanwege hun genetica, maar vanwege de gewoonten die in de loop van de jaren zijn ontwikkeld.
Voedsel scheiden van emoties
Voedsel is geen stressverlichter. Je moet een duidelijke lijn trekken tussen emoties en fysiologische behoeften. Veel stress op het werk of in uw privéleven - ga wandelen, chat met vrienden, sport. Voedsel lost je problemen zeker niet op, het voegt ze alleen maar toe.
Haast je niet
Haast is slechts in een klein aantal situaties nodig. Voedselopname is er niet een van. Geniet van elke hap. Voel het. Slanke mensen nemen hun tijd - ze genieten.Reageer niet scherp op een paar extra kilo's
Als een van de van nature slanke meisjes een of twee kilo extra op de weegschaal ziet, dan verliezen ze echt de moed niet. Het punt is dat het voor hen geen probleem is. Ten eerste kan het een reactie zijn op de fase van de cyclus. Ten tweede kan ze altijd gewoon terugkeren naar haar gebruikelijke dieet en zal alles weer normaal worden. Hoe doen mensen met overgewicht het? Ze zullen kwellen, afbreken, nog meer eten, in hongerstaking gaan. En dan weer een storing. Doe dat niet!
Terugroepen
- Afvallen in december: het meest effectieve dieet
- 4 soorten moeders waarvan de kinderen opgroeien tot verliezers
