5 mythes over zwangerschapsvoeding

De belangrijkste principes van de voeding van een zwangere vrouw zijn matigheid, variatie en een minimum aan onbekend voedsel. Maar als u wordt aangeboden om voor twee te eten, moet u dat advies niet vertrouwen, om niet te veel overgewicht te krijgen. Welke andere mythen worden in verband gebracht met het dieet van een zwangere vrouw?

1. Als moeder iets wil eten, dan wil het kind het

Zwangerschap is een moeilijke periode, die gepaard gaat met een hormonale explosie en verhoogde eetlust. Niettemin, oncontroleerbaar snoep of ander ongezond voedsel absorberen, stress aangrijpen, dit rechtvaardigen door niet je wilt een tweede chocoladereep, en het ongeboren kind is nogal onverantwoordelijk in relatie tot zijn eigen gezondheid en lichaam. De voedingsvoorkeuren van de aanstaande moeder zijn niet afhankelijk van welke stoffen het kind in haar nodig heeft. Daarom moeten ze op reden worden gereguleerd.

2. Zwangere vrouwen mogen vanwege mogelijke allergieën geen citrusvruchten, aardbeien en chocolade eten

Als u niet eerder allergisch was voor deze producten, zal OPG niet verschijnen tijdens de zwangerschap. Tenzij het een verbazingwekkend toeval zal zijn, niet gerelateerd aan uw positie. Ook zal het kind niet allergisch zijn als de moeder tijdens de zwangerschap ‘allergeen’ voedsel eet. Integendeel: hoe gevarieerder het menu van de moeder, hoe kleiner de kans dat het kind met allergieën wordt geboren.

3. Koffie kan leiden tot een miskraam of een vertraagde ontwikkeling

Als u koffie drinkt in de toegestane doses - tot 3 kopjes per dag, is dit niet schadelijk voor de gezondheid van een zwangere vrouw. Als je veel koffie drinkt, is het beter om je gewoonte echt te heroverwegen, want dat leidt tot uitdroging en hartproblemen.

4. Als u snoep eet, krijgt u tijdens de zwangerschap diabetes.

Als u vóór de zwangerschap geen aan diabetes grenzende aandoening had, zult u tijdens de zwangerschap geen diabetes krijgen. Om ervoor te zorgen dat het niet verschijnt, moet je met mate en opzettelijk snoep eten. Dat wil zeggen, 5 keer per dag is veel en 2 keer een beetje is volkomen onschadelijk.

5. Je kunt niet veel water drinken - er zal zwelling optreden

In feite kan en moet water worden gedronken, bij voorkeur minimaal 2 liter per dag. Zwelling treedt op als gevolg van een tekort aan kalium in het lichaam en een teveel aan natrium. Om het evenwicht van deze elementen te herstellen, volstaat het om je te concentreren op fruit en groenten in het dieet en het gebruik van worst, worst, kaas, brood en keukenzout te verminderen.

U zult geïnteresseerd zijn om te weten Hoe u zich kunt ontdoen van oedeem tijdens de zwangerschap: toptipshoe kom je van oedeem af tijdens de zwangerschap [[/ link_local]].