Spek en reuzel
Een paar gewone stukjes spek of gezouten reuzel als ontbijt of tussendoortje is alleen maar goed voor je lichaam. Dierlijk vet bevat vitamine F, dat het lichaam niet alleen kan aanmaken, maar het alleen uit de voeding haalt.
Kaas
Wist je dat een klein plakje kaas meer voedingsstoffen bevat dan een glas melk? Maar als je er geen misbruik van maakt, want kaas is een vrij calorierijk product.
Avocado
Als onderdeel hiervan vet fruit - gezonde vetten en bijna 3 dozijn vitamines en mineralen. En alle gerechten met avocado worden snel, gemakkelijk en zonder warmtebehandeling bereid. Hierdoor blijven alle gunstige eigenschappen van de vrucht voor 100% behouden.
pixabay.com
Olie
Ja, we weten allemaal dat olijfolie een bron is van gezonde vetten, vitamines en zuren. Maar boter is net zo handig. Je moet het niet in kilo's eten, maar een paar kleine boterhammen erbij zullen alleen maar beter zijn.
Kwark
Het is melkvet dat linolzuur bevat, wat helpt om af te vallen. Het zit niet in magere kwark. Het is beter om cottage cheese te eten met fruit, groenten, en niet met zure room of suiker.
Eieren
De dooier zit vol met antioxidanten en goede vetten. Daarom raden we moedig aan om eiersalades, omeletten en pannenkoeken te maken.
pixabay.com
Vis
Zalm, forel, sardine... Deze producten worden aanbevolen voor diegenen die slank en gezond willen zijn. Ze bevatten alleen waardevolle omega-3-vetzuren, maar ook een zeer hoogwaardig eiwit.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- welke voedingsmiddelen zijn gevaarlijk om te eten tijdens de menstruatie;
- 5 voedingsmiddelen die je humeur bederven;
- voedsel om u te helpen zwanger te worden.
