De bevalling is een belangrijke fase in het leven van elke vrouw, waarrond vele mythen en angsten bestaan.
Kom tot rust
Als u tijdens de bevalling correct ademt, is het gemakkelijker voor u om later in de belangrijkste fase bij te komen. Ze kunnen trouwens zelfs de pijnstiller vervangen. Adem tijdens het hele proces diep in en uit. Het is het beste om deze techniek aan het begin van de weeën toe te passen, zodat u de situatie onder controle kunt krijgen. Een ontspannen ademhaling helpt uw middelen te sparen om te helpen bij de geboorte van uw baby.
Reken voor jezelf
Adem in vier tellen in door je neus en adem vervolgens in zes tellen uit. Onthoud het tijdsverschil tussen inademing en uitademing. De eerste moet iets korter zijn. Terwijl je uitademt door de rots, sluit je je lippen met een rietje. Met deze ademhalingstechniek kun je je spieren zoveel mogelijk ontspannen en je longen vullen met zuurstof.Versnel uw ademhaling tijdens krachtig persen
Tijdens een samentrekking moet u uw ademhaling versnellen. Adem oppervlakkig. De bek moet open blijven om de ademhaling van de hond te simuleren. Het belangrijkste - aarzel niet, want artsen en verloskundigen zien dit duidelijk niet voor de eerste keer. Het is jouw taak om pijn te verlichten en de baby te helpen zo snel mogelijk geboren te worden.
Kalmeer je zenuwen
Natuurlijk zijn angst en onrust natuurlijke emoties waarmee elk meisje tijdens de bevalling wordt geconfronteerd. Maar je moet jezelf snel bij elkaar brengen en de situatie onder controle houden. Als u al ernstige paniek ervaart, probeer dan op adem te komen. Het moet stil en diep zijn. Meestal nemen meisjes hun man mee naar de bevalling, zodat hij je helpt wakker te blijven.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Hoe de keel van een baby te behandelen: 8 regels voor ouders
- Kinderslaap: in een aparte kamer of bij ouders?
- Hoe maak je met je eigen handen een geobord voor kinderen
