Warme manier
De warmte ontspant de baarmoeder en vermindert het aantal weeën. U kunt ook een zachte buikmassage met de klok mee doen om de spieren te ontspannen. U kunt een warm (maar niet heet) verwarmingskussen gebruiken. Het belangrijkste is om kalm te blijven. Annuleer uw afspraken en geniet van uw tijd thuis.
Joggen
Het is een feit dat joggen helpt om spieren en ligamenten te ontspannen, en daardoor pijn vermindert en de stemming verbetert. Maar probeer zware training tijdens je menstruatie te vermijden. Het is niet nodig om lange runs te rennen en halters te trekken.Kruidenthee
Kamille- en muntthee, peterselie of zuring, boerenwormkruid, eikels, aardbeien, engelwortel en andere theeën zijn uitstekend geschikt voor het verlichten van menstruatiepijn. Vergeet ook niet veel schoon water te drinken.
Het juiste eten
Tijdens kritieke dagen is het belangrijk om veel calciumrijk voedsel te consumeren. Het is de moeite waard om pittig, pittig en ook koffie te minimaliseren. Stop met roken en alcohol, niet te koud en vermijd stress.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- TOP 3 oorzaken van ovariumpijn
- Gemakkelijke bevalling: TOP-5 belangrijkste tips
- De juiste ratatouille koken (recept)
