Angst tijdens de zwangerschap komt veel voor.
Ontspanningsoefeningen
Er zijn veel oefeningen op internet die u helpen te ontspannen, zelfs in de meest stressvolle situaties. Ontspanning tijdens de zwangerschap helpt ook om herhaling na de bevalling te voorkomen. Bovendien helpen deze oefeningen je om te leren ademen en innerlijke rust te vinden. En dit is een belangrijk punt tijdens de bevalling.
Matige activiteit
U kunt het zich niet langer veroorloven om ijzer in de hal te dragen. Maar het goede nieuws is dat er nu een hele reeks alternatieven is om u te helpen kalm te blijven. Bijvoorbeeld gymnastiek-, yoga- of zwembadlessen. Er is genoeg om uit te kiezen.Vraag om ondersteuning
Het is geen schande om steun te vragen. Ieder van ons heeft woorden van liefde en begrip nodig. Vooral aanstaande moeders. Een hele last van zorgen en verschillende beproevingen viel op hun schouders: van constante tests tot bevalling, hechtingen en borstvoeding. Natuurlijk hebben ze ondersteunende woorden nodig.
Neem contact op met een specialist
Vaak kan zelfs de sterkste ondersteuning u niet helpen herstellen en u niet langer zorgen maken. Gelukkig kan een angstspecialist bij deze situaties helpen. Psychologen kunnen u helpen de hoofdoorzaken te achterhalen van problemen die in uw hoofd opduiken. Probeer niet bang te zijn om je voor hem open te stellen, dan zullen je angsten geleidelijk vanzelf verdwijnen.
Terugroepen
- Hoe de houding van een kind te corrigeren: TOP-4 effectieve tips
- Tweede geboorten: de belangrijkste mythen om te vergeten
- Dysbacteriose bij zwangere vrouwen: hoe het probleem op te lossen
