Intermitterend vasten is een populaire manier om af te vallen. Maar kun je het oefenen met je menstruatie?
Het vrouwelijk lichaam reageert daar op zijn eigen manier op honger, moet u hiermee rekening houden als u besluit intermitterend vasten te doen. Ongeveer een week voor je menstruatie, bijvoorbeeld, stijgen de niveaus van het hormoon cortisol in je lichaam en dalen de oestrogeenspiegels. Dit komt tot uiting in stemming, energie en blootstelling aan stress. 
Artsen raden af om het lichaam tijdens deze periode een extra portie stress te geven in de vorm van vasten. Het is ook beter om intensieve training uit te sluiten (het is niet nodig om fysieke activiteit volledig uit te sluiten).
Als u al een succesvolle ervaring met periodiek vasten heeft gehad, mag u op geen enkele dag van uw cyclus worden onderbroken, maar moet u de vastenperiode tijdelijk verkorten tot 12 uur.
Direct tijdens de menstruatie adviseren artsen het lichaam de eerste 3-4 dagen rust te geven. Op dit moment verliest hij veel bloed, vaak ervaren vrouwen hevige pijn, krachtverlies. Onderbreken van intermitterend vasten voor een paar dagen kan dan veel gunstiger zijn voor het lichaam om energie te herstellen.U zult geïnteresseerd zijn om te weten voor- en nadelen van periodiek vasten.
