Een goed gekozen kussen verlicht slapeloosheid en ochtendhoofdpijn.
Je slaapt op je buik
Als u gewend bent om op te slapen buikartsen beschouwen deze positie trouwens als het schadelijkst; kies een laag en zacht kussen. Dit verlicht de druk op het nekgebied.Slaap liever op je rug
Zo'n droom stelt het lichaam in staat om volledig te ontspannen, een kussen van middelmatige grootte, niet te hard en van gemiddelde hoogte zal je helpen om goed te rusten.
Je slaapt op je zij
Slaapt u op uw zij, dan is het kussen in dit geval ontworpen om de mogelijke negatieve effecten van druk op de inwendige organen te verminderen.
Kies een kussen dat past bij de breedte van je schouder.
Maar hoe zit het met mensen die voortdurend van slaaphouding veranderen?
Als u geen favoriete positie heeft, is het kiezen van een kussen moeilijk.Deskundigen adviseren om te kiezen voor een kussen met gemiddelde kenmerken, universeel, geschikt voor elke positie.
Onthoud dat elk kussen elke 18 maanden moet worden vervangen, of in ieder geval grondig moet worden schoongemaakt.
Terugroepen
- slapen in een warme kamer is schadelijk voor de menselijke gezondheid.
- wetenschappers hebben aangespoord om de lunchpauze aan slaap te besteden.
- 5 manieren om uw slaap te verbeteren.
