Kantoorwerk: hoe houd je een mooie houding aan terwijl je op een stoel zit

Vandaag We vertellenhoe u uw houding kunt behouden als u acht uur in een bureaustoel zit.

Probeer tijdens het werk uw rug recht te houden. Als u ze niet volgt, plaatst u een herinnering op uw telefoon. Na een tijdje zul je eraan wennen en zal de behoefte hieraan verdwijnen.

Meestal treden ongemak en pijn in de nek op tijdens langdurig zitten. Om dit te voorkomen, doe je een warming-up op de werkplek. Kantel je hoofd naar links en rechts, heen en weer, 'teken' verschillende vormen met je neus.

Pauzes nemen. Sta elk uur en bij voorkeur elk half uur op en loop. Het zou leuk zijn om een ​​paar minuten te lopen, maar als je je kantoor niet wilt verlaten, neem dan in ieder geval een paar stappen.
Pauzes nemen. Sta elk uur en bij voorkeur elk half uur op en loop. Het zou leuk zijn om een ​​paar minuten te lopen, maar als je je kantoor niet wilt verlaten, neem dan in ieder geval een paar stappen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,

• Wetenschappers hebben verteld hoe muziek sport beïnvloedt
• Waarom sport je, maar val je niet af?
• 3 sporten die het leven verlengen