Wat is superfood? Het zijn gewoon voedingsmiddelen die veel voedingsstoffen bevatten en grote gezondheidsvoordelen bieden.
Hoe het eerste superfood verscheen
De term werd voor het eerst gebruikt aan het begin van de 20e eeuw. Om de verkoop van bananen te verbeteren, werden ze superfood genoemd. Na enige tijd waren artsen het eens met de gunstige eigenschappen van bananen, en sindsdien is het concept van "superfood" aan populariteit gewonnen.
De voordelen van superfoods
De voordelen van superfoods kunnen nauwelijks worden overschat, aangezien ze:
- zijn een bron van vitamines, mineralen, vezels;
- beschermen tegen ziekte;
- de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam bevorderen;
- ondersteuning van de jeugd en een mooie uitstraling van huid, haar en nagels;
- normaliseren van het werk van alle organen;
- gewichtsverlies bevorderen;
- helpen om fysieke activiteit gemakkelijker te verdragen en om te gaan met stressvolle situaties.
Kokosnootolie
Dit product vermindert het risico op hartaandoeningen omdat het verzadigde vetzuren bevat.
Kokosnootolie Bevat een grote hoeveelheid triglyceriden met middellange ketens, waardoor het helpt om af te vallen.Spirulina
Spirulina wordt meestal in supplementvorm ingenomen. Beweringen dat spirulina kan helpen de bloeddruk te verlagen en diabetes te voorkomen, zijn afgewezen.
istockphoto. com
Chia zaden
Deze zaden zijn rijk aan omega-3-zuren. Alleen als u geen vis eet, kunt u proberen deze te vervangen. chia.
appelazijn
Van appelciderazijn wordt gezegd dat het helpt het cholesterol te verlagen, de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en het energieniveau te verhogen. Maar geen van deze voordelen is in het laboratorium bevestigd.
10 bekende voedingsmiddelen die net zo goed zijn als superfoods
- zuurkool (bevat vitamine C en probiotica);
- kruisbloemig (rijk aan vitamine C, calcium en vezels);
- wortelgroenten (wortels, bieten en radijs - ze bevatten antioxidanten);
- bessen (frambozen, bramen, duindoorn - ze bevatten ook antioxidanten en zijn perfect geconserveerd als ze ingevroren zijn);
- noten;
- zaden (rijk aan omega-3-zuren);
- olie (pompoen en lijnzaad);
- peulvruchten (rijk aan eiwitten en vezels);
- eieren (bevatten proteïne, calcium, kalium, natrium, zwavel, fosfor, ijzer, chloor).
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- TOP-3 geheimen van een gezonde voeding voor een probleemhuid;
- voedingsregels voor vrouwen ouder dan 40;
- waar een perfect diner uit zou moeten bestaan.
