Vitamine B12 is een zeer belangrijke stof voor het vrouwelijk lichaam, we vertellen je welke producten het bevat.
Vitamine b12 neemt deel aan de vorming van rode bloedcellen, de stof stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt ervoor dat deze de juiste vorm hebben en de maximale hoeveelheid zuurstof vervoeren.
Vitamine neutraliseert ook bepaalde giftige stoffen, werkt als een profylactisch middel tegen atherosclerose, beschermt de membranen van zenuwcellen, voorkomt vervetting van de lever, helpt bij de opname van ijzer en verhoogt in korte tijd hemoglobine.Vitamine B12-tekort maakt ons lusteloos en lusteloos, de kwaliteit van ons haar en onze huid neemt af en dan kunnen we te maken krijgen met bloedarmoede.
Welke voedingsmiddelen bevatten B 12 en waar is het het meest?
Let allereerst op zeevruchten, mensen die van vis en vlees houden hebben eigenlijk geen tekort aan vitamine B12, ook niet in de winter bijvoorbeeld.Voeg daarnaast runderlever, kippenlever, konijn, rundvlees, kaas en eieren toe aan uw dieet.
Als je al een B12-tekort hebt gehad, dan helpen vitaminecomplexen je het evenwicht te herstellen, het is beter om ze na de maaltijd te gebruiken.
Terugroepen
- 10 belangrijkste vitamines en elementen voor een vrouw.
- Welke vitamines ontbreken als haar uitvalt?
- handige tabel met vitamines voor vrouwen na 30 jaar.
