Sportieve activiteiten kunnen zijn voor sommige grote test. Maar, is het echt nodig om lichamelijke activiteit te gooien onder het mom van "Ik heb niet opgezet voor?"
Het blijkt dat alles afhangt van onze systemen, aanpak en houding ten opzichte van de sport. We moeten om te beginnen juist om gedachten te concentreren op sportief succes.
Motivatie / istockphoto.com
"Geen resultaat"
Om te slagen in de amateursport, moet u hem minstens 30 minuten per dag te geven. Niet direct aan de slag met de actieve en lange training. Om te beginnen, kunt u deelnemen in 15 minuten, maar elke dag. Dit zal helpen bij het ontwikkelen van een gewoonte die zal toestaan, na verloop van tijd, het resultaat te zien.
"Ik kan mezelf er niet toe brengen"
Voor degenen die willen om gewicht te verliezen hebben de neiging om verschillende artikelen te lezen dat het resultaat is het noodzakelijk om te lopen, zwaaien de pers en ga zo maar door. In feite zijn alle individueel. Je hoeft alleen maar pick-up een set van oefeningen die populair zijn en geschikt zijn voor u. Bijvoorbeeld, als je niet zoals hardlopen, proberen te gaan naar yoga.
"Ik heb niet de sport nodig"
Lichamelijke activiteit nodig is, zonder uitzondering, omdat de beweging - dat is het leven. U kunt zelfs geven u een paar feiten dat het voordeel van de sport te bewijzen:
- Oefening vermindert het risico van veel ziekten;
- sport verlengt het leven, en slechts 15 minuten van dagelijkse oefening, die het leven van drie jaar te verlengen;
- Lichamelijke activiteit verhoogt het energieniveau, verbetert het uithoudingsvermogen en helpt het hart en de longen efficiënter te werken.
De voordelen van sport / istockphoto.com
"De praktijk van de sport is saai"
Het is belangrijk om een sfeer te creëren. Wat weerhoudt je te doen sit-ups voor de show, of luister naar uw favoriete artiesten terwijl cardio op de loopband? Sport mag niet worden belast, en plezier.
U zullen geïnteresseerd zijn om te weten 3 Cumulatief lifehacking dat motiveren move more
