Voeding voor toxicose: wat helpt en wat schaadt

Toxicose tijdens zwangerschap is een veel voorkomende situatie. Er is zelfs een stereotype dat dit een constante metgezel is voor vrouwen in positie, en misselijkheid en braken zijn een van de eerste tekenen van zwangerschap.

Meestal passeert toxicose het tweede trimester en vormt het geen bedreiging voor de gezondheid van de aanstaande moeder en het kind. Maar om deze aandoening te verlichten, is het noodzakelijk om uw dieet aan te passen.

Onthoud dat als uw toestand ernstig is en u vaak moet braken (bijvoorbeeld na elke maaltijd), u onmiddellijk een arts moet raadplegen. En in dit geval moet het voedingsplan worden voorgeschreven door de behandelende specialist.

Maar vandaag zullen we een minder ernstig geval bespreken waarin een zwangere vrouw het alleen aankan, en toxicose duidt eenvoudigweg op een herstructurering in het lichaam.

Wat kun je eten met toxicose

Uw dieet moet in evenwicht zijn, ook al lijkt het erop dat de meeste voedingsmiddelen ziek zijn. Het eerste trimester is een belangrijke periode waarin de basis wordt gelegd voor de gezondheid van het toekomstige kind, organen worden gevormd.

De foetus zal in ieder geval alle elementen die hij nodig heeft uit het lichaam van de moeder "trekken", daarom is het belangrijk om zichzelf goed te voeden om gezond te blijven.

Het dieet moet groenten bevatten, in het bijzonder broccoli - het is licht verteerbaar, niet heeft een specifieke smaak en geur, terwijl het veel calcium, kalium, magnesium, ijzer, vitamine bevat VAN.

Dit alles is uitermate noodzakelijk voor de gezondheid van de zwangere vrouw, de normale werking van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.

Geef bij groenten ook de voorkeur aan komkommers en gekookte aardappelen. Kleine porties van dit voedsel zijn goed voor het verlichten van misselijkheid.

Onder fruit zijn je beste vrienden met toxicose kiwi, sinaasappel, citroen, zure groene appels. Als u last heeft van brandend maagzuur, is het beter om er voorzichtiger mee om te gaan: vermijd middelen tegen brandend maagzuur of sla ze in.

Pap zal je goed helpen, maar het is beter om ze in water te koken, voeg geen suiker en zout toe.

Het vlees in het dieet van een zwangere vrouw moet vetarm zijn, zonder strepen, gekookt of gestoofd, zacht, zonder kruiden. Het is beter om het periodiek te vervangen door eieren, soja en peulvruchten (in kleine hoeveelheden).

Van het snoepje met toxicose kunnen alleen harde ongezuurde koekjes en gedroogd fruit worden gebruikt.

Veel zwangere vrouwen merken op dat het lichaam tijdens toxicose beter reageert op koel voedsel dan op warm voedsel. En het heeft ook de voorkeur dat het homogeen is: ofwel helemaal vast, ofwel allemaal puree, enz.

Wat je kunt drinken: water (normaal, met citroen, met munt), kamillebouillon, cranberrysap, verdunde zelfgemaakte compote.

Wat kan niet worden gegeten met toxicose

Over het algemeen is de lijst met junkfood dezelfde als die voor iedereen die een dieet volgt: niets gebakken, vet, pittig, gerookt zoet.

Bij veel zwangere vrouwen wordt toxicose verergerd door zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten. Luister naar je lichaam, misschien kun je het beter tijdelijk vervangen door andere bronnen van calcium en proteïne.

Misselijkheid wordt veroorzaakt door zoete en zoute snacks, koolzuurhoudende dranken, eten en drinken met zoetstoffen, vet vlees, koffie, sterke thee, gerechten met champignons, gepekelde groenten, gebak. Ook werkt een grote hoeveelheid gegeten voedsel om de toxicose te verhogen.

Daarom moet je vaak eten, maar beetje bij beetje, terwijl je de hele tijd in een licht hongerige toestand blijft. Je hoeft jezelf natuurlijk niet met honger te martelen, en dit zal je niet redden van toxicose.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

• Perioden in de vroege zwangerschap - hoe is dit mogelijk
• 7 mythes over een bevalling met een baarmoederlitteken
• 5 gevolgen van epidurale anesthesie om op te letten