Een groeiend lichaam heeft echt veel heilzame mineralen en vitamines nodig die alleen uit voeding kunnen worden gehaald.
Niet alle voeding is echter echt goed voor het uiterlijk van uw kind. Vandaag zullen we u vertellen welke op het eerste gezicht nuttig zijn producten kan overgewicht bij een kind veroorzaken. U zult zeker verrast zijn.
Havermout
Havermout, dat we in een minuut koken, heeft op zichzelf niets nuttigs. In feite zijn dit gewone vlokken die zowel droog als gekookt even nutteloos zijn. Het geeft geen langdurig gevoel van volheid, veroorzaakt een sprong in de bloedsuikerspiegel, waarna een sterk hongergevoel verschijnt. In dergelijke gevallen begint het kind aan de kant te "opeten".
Bessen en fruit
Het is beter om zoete bessen en fruit te beperken tot één stuk per dag (banaan, appel) en tot 100 gram (bessen). Zoete watermeloen, druiven en dadelpruimen zijn vooral gevaarlijk voor het lichaam van het kind.Groenten
Niet alle groenten zijn gelijk gemaakt. Veel zijn natuurlijk erg gunstig voor het groeiende lichaam, maar er is een groep groenten die enkelvoudige koolhydraten bevatten en geen enkele voedingswaarde bieden. Deze omvatten maïs, bieten, wortelen.
Terugroepen
- 5 voedingsmiddelen die je vet zullen verbranden
- Waarom zeggen kleine kinderen de hele tijd nee?
- Hoe eet je 1500 kcal per dag - menu voor een week
