Omgaan met het dieet tijdens quarantaine is een andere zaak. Zeker als de koelkast elke dag lonkt.
Besteed actief tijd
Vaker wel dan niet, beginnen we te veel te eten vanwege banale verveling. Om het uit uw leven te verwijderen, moet u activiteiten zoeken die u boeien en afleiden van uw dagelijkse activiteiten. Bijvoorbeeld tekenen of lezen. Het kan zelfs verband houden met uw dieet - leer gezonde maaltijden te bereiden terwijl u kunt.
Houd de hoeveelheid suiker, zout en vet in uw dieet onder controle
Hun overmatige consumptie heeft meer invloed op ons gewicht dan andere voedingscomponenten. Het is een feit dat deze componenten de eetlust stimuleren. En zelfs als je maag al vol is, zal het onderbewustzijn nog steeds proberen om steeds meer te eten. Minimaliseer of verminder de zoutinname.Schrijf alles op wat je gedurende de dag eet.
Bijvoorbeeld aan de telefoon. Download een app waarmee u calorieën en uw dagelijkse inname kunt berekenen. U kunt het berekenen door of u wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Als uw doel is om af te vallen, kunt u het beste 500 calorieën uit uw dagelijkse voeding halen.
Houd uw waterbalans bij
Drink veel tussen de maaltijden door. Het beste van alles - schoon water. Liever suikervrije dranken. En onthoud: een kopje thee = een glas water.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Hoe u uw huwelijk tijdens quarantaine kunt versterken: toptips
- Hoe u energie kunt besparen tijdens quarantaine
- Angelina Jolie heeft de quarantaine geschonden vanwege Brad Pitt
