Hoe u uw huid goed verzorgt

Koop lieverd room voor het gezicht en doorgaan met bijvoorbeeld een pakje sigaretten per dag roken, is duidelijk niet de manier om de conditie van uw huid te verbeteren.

Om het echt gezond en stralend te maken, en niet een paar lagen foundation nodig te hebben, is het voldoende om 7 eenvoudige regels te volgen.

1. Drink meer water

Meer water = minder rimpels, onthoud deze gouden regel. Met het ouder worden is water alleen misschien niet voldoende.

Om de huid na 30 jaar te voeden, is het de moeite waard om regelmatig massages met oliën en gezichtsmaskers op oliebasis toe te voegen.

2. Acht uur slaap

En het liefst in een koele ruimte met vochtige lucht. Zo krijg je de beste nachtrust, komt je zenuwstelsel volledig tot rust, herstelt het lichaam zich, worden de cellen vernieuwd.

Gebrek aan slaap wordt voornamelijk weerspiegeld in de huid - ongelijkmatige teint, blauwe plekken, zakken onder de ogen. En op precies dezelfde manier verandert een gezonde slaap uw uiterlijk: de huid wordt egaler, heeft minder ontstekingen en zwellingen.

3. Meditatie

Je kunt zo gewend zijn aan constante stress dat je er gewoonweg het meeste niet van merkt - het lijkt een normale "cyclus van dagen". Maar je huid op zichzelf voelt het perfect aan.

En het wordt snel lusteloos, dun, droog - of omgekeerd olieachtig, bedekt met vlekken, huiduitslag.

Maak er een gewoonte van om regelmatig te mediteren - minimaal 10 minuten per dag, om de belasting van uw huid tot een minimum te beperken. En dit is hoe om te gaan met nerveuze spanning, zonder toevlucht te nemen tot te veel eten, alcohol of roken.

4. Fysieke activiteit

Matige lichaamsbeweging helpt het spijsverteringssysteem goed te werken, verbetert de doorbloeding, vasculaire gezondheid, metabolisme en houdt de spieren in goede conditie.

Dit alles heeft een directe invloed op de gezondheid van de huid en het vermogen om zichzelf te vernieuwen.

5. Niet aanraken

U kunt uw gezicht niet alleen tijdens een pandemie aanraken - elke schoonheidsspecialiste zal u dit vertellen. Hoe minder uw handen de huid van uw gezicht aanraken, hoe gezonder het is, hoe minder huiduitslag en eventuele onvolkomenheden.

Vooral moet je op je handen letten voor degenen die graag mee-eters of puistjes willen uitknijpen. Het is beter om dergelijke dingen toe te vertrouwen aan een professional met steriele instrumenten.

Maar zelfs als u besluit ze zelf te verwijderen, moet u op zijn minst uw gezicht en handen desinfecteren. Maar het is natuurlijk beter om het helemaal niet aan te raken.

6. Voeg granen en noten toe aan uw dieet

Ze zijn rijk aan onverzadigde vetten en ondersteunen de aanmaak van collageen, wat de huid gezond en stevig maakt. Hiervoor is het ook handig om vette vis, olijfolie, te eten.

En natuurlijk moeten groenten de overhand krijgen in het dieet. De hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen erin kan niet worden vervangen door een crème.

7. Zoek "uw" schoonheidsspecialiste

Het moet een professional zijn met een medische opleiding, bij wie je "op dezelfde golflengte" zit en die je vertrouwt.

Het is de schoonheidsspecialist die de conditie van uw huid zorgvuldig kan analyseren en kan adviseren wat er ontbreekt: reiniging, voeding, hydratatie, enz., schrijven de juiste zorg voor, adviseren welke actieve ingrediënten in cosmetica te gebruiken Aandacht.

Het is duidelijk dat het niet goedkoop is, en velen geven er de voorkeur aan "hun eigen schoonheidsspecialiste" te zijn. Maar dit is dezelfde situatie als bij zelfmedicatie. In theorie kan het u helpen, maar het toont u niet de ware oorzaak van het probleem en de juiste manier om het op te lossen.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

• Hoe u thuis ouderdomsvlekken kunt verwijderen
• Drie gewoonten die uw huid meer verouderen dan roken
• 4 voedingsregels voor een probleemhuid