We hebben het over de aanbevelingen van de WHO met betrekking tot de consumptie van aardbeien.
Hoeveel aardbeien kun je op een dag eten?
aantal aardbeiAanbevolen voor gebruik hangt af van de gezondheidstoestand van een persoon en de aan- of afwezigheid van een aantal chronische ziekten, overgewicht.Gezonde mensen kunnen zich 400 tot 800 gram groenten, kruiden, fruit en bessen per dag veroorloven. Maar we moeten niet vergeten dat koolhydraten niet alleen in aardbeien voorkomen, maar ook in andere voedingsmiddelen. Op basis hiervan zal het toegestane aandeel aardbeien minder zijn.Mensen die last hebben van gastritis, darmzweren mogen niet veel aardbeien eten, slechts 150-200 gram bessen is toegestaan.
De kwaliteit van de aardbeien is ook belangrijk als u een product gebruikt dat in een winkel of op de markt is gekocht. Onthoud dat de kleur van de aardbei rijk moet zijn en dat het oppervlak stevig, glanzend en glad moet zijn. Eventuele beschadigingen en tekenen van verwelking zijn ongewenst. En let natuurlijk op de geur!
Terugroepen
- zomerstrudel met aardbeien: recept stap voor stap.
- hoe aardbeien op de juiste manier in de koelkast te bewaren?
- de experts vertelden hoe ze schoenen met hoge hakken moesten dragen.
