Tijdens de pandemie van het coronavirus is de kwestie van de versterking van de immuniteit voor veel Oekraïners het belangrijkste probleem geworden.
1. Slaap is belangrijk voor immuniteit
Gebrek aan slaap verhoogt uw risico op veel ernstige ziekten, zoals obesitas en diabetes. Bovendien vermindert slaap van slechte kwaliteit het vermogen van de afweercellen van het lichaam om antigenen te weerstaan.2. In de zon zijn is goed voor het lichaam
Matige blootstelling aan de zon heeft een positief effect op de immuniteit, aangezien de huid onder invloed van ultraviolette straling vitamine D aanmaakt.
Het is echter aan te raden om maximaal 10 minuten te zonnen.
Top 5 immuniteitsfeiten die u moet weten
3. Immuniteit hangt af van het stressniveau
Artsen weten dat om de afweer van het lichaam te verbeteren, het stressniveau moet worden verminderd, niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Probeer meditatie als je het gevoel hebt dat je het niet doet.4. Lachen helpt het lichaam
Velen geloven hier niet in, maar lachen en aangename emoties hebben een buitengewoon positief effect op de immuniteit. Als je lacht, geeft je lichaam gelukshormonen af die stress verminderen (zie vorig punt).
Top 5 immuniteitsfeiten die u moet weten
5. Immuniteit is gekoppeld aan de gezondheid van de darmen
Voor de immuniteit is het erg belangrijk dat de darmmicroflora in een optimale balans is, er zijn meer gunstige bacteriën dan schadelijke. Vergeet niet om goed te eten!Terugroepen
- de experts vertelden hoe ze schoenen met hoge hakken moesten dragen.
- vrouw met coronavirus beviel van een tweeling met longontsteking.
- artsen hebben een gemakkelijke manier genoemd om het hart gezond te houden.
