Heel vaak negeren we een gezonde slaap en geven we de voorkeur aan andere, minder belangrijke zaken.
Meer energie voor de dag
Dit voel je zeker zelf als je niet genoeg slaapt. En ook uw lichaam wordt van vitaliteit beroofd om volledig te kunnen functioneren. Probeer naar bed te gaan op dezelfde dag dat je wakker wordt. De resultaten laten u niet wachten.
Verhoog uw metabolisme
Laat naar bed gaan gaat gepaard met een snelle gewichtstoename. Studies hebben aangetoond dat elk verloren uur slaap uw BMI verhoogt. Stop gewoon heel laat met naar bed gaan. Het resultaat zal zeer binnenkort zichtbaar zijn.Nachtmerries verminderen
Vroeg slapen kan ook helpen bij het bestrijden van problemen zoals gewone nachtmerries. Ze komen vaak voor wanneer het lichaam en het hele organisme overbelast zijn. Met het oog hierop is het de moeite waard eraan te denken dat hoe eerder u naar bed gaat, hoe kleiner de kans is dat u nachtmerries krijgt in uw droom.
Verbetering van de concentratie
Onze concentratie wordt direct beïnvloed door de mate van rust in ons leven. Als het voor u buitengewoon belangrijk is om uw concentratie te verhogen, en koffie helpt niet (maar waarom?), Dan raden wij u aan goed te letten op het tijdstip waarop u naar bed gaat.
Het risico op diabetes verminderen
Als u uw circadiane slaapcycli negeert, functioneert uw lichaam mogelijk niet meer naar behoren. Dit is beladen met het risico op het ontwikkelen van diabetes, en nog erger - kanker.
Terugroepen
- 7 feiten over de gezondheid van baby's die in de zomer zijn geboren
- Hoe om te gaan met de hitte zonder de gezondheid te schaden?
