Denk niet ten onrechte dat cheesecake een calorierijk gerecht is en zeker niet geschikt is als ontbijt.
Het is belangrijk om creatief te zijn en het goed te koken. Een gezond recept kan je zelfs helpen om niet alleen van elke hap te genieten, maar ook om je figuur in vorm te houden.
Ingrediënten:
- 300 gr bessen
- 480-500 gram Griekse yoghurt
- 120-150 gr natuurlijk natuurlijk
- 100-150 gr. havermout
- elk fruit voor decoratie
- potjes of glazen van 310 gr
Kook methode:
- Bereid de juiste ingrediënten en vormen voor.
- Begin met bessen.
- Doe ze in een pan, voeg 120 g natuurlijke honing en 10 g vanillesuiker toe.
- Verwarm het 3 minuten, maar breng het niet aan de kook.
- Snijd het fruit in middelgrote blokjes voor garnering.
- De verhoudingen van de ingrediënten kunnen bij benadering zijn - het hangt allemaal af van uw container.
- Verzamel een toetje.
- Leg 3-4 eetlepels op de bodem van het blik in de eerste laag. vlokken.
- De tweede laag is 3 eetlepels. natuurlijke yoghurt.
- De derde laag is 3 el. l. bessen.
- De vierde laag is weer havermout.
- De volgende laag is yoghurt.
- Zesde laag - 0,5 theelepel l. honing.
- Versier het glas met fruit.
- Dek het af met huishoudfolie en zet het in de koelkast.
- Het dessert moet minstens 2 uur in de koelkast worden toegediend.
Advies
Als je een echt cool dessert wilt proberen, eet het dan een dag nadat het in de koelkast is bewaard.
Terugroepen
- Cupcakes met frambozen op kefir: recept stap voor stap
- Een eenvoudig snel borsjtrecept: hoe je het in 20 minuten kookt
- 5 meest interessante en ongebruikelijke recepten voor koude koffie
