Enkele tips voor snel afvallen staan het bereiken van het gewenste resultaat daadwerkelijk in de weg.
Glutenvrij
Het vermijden van glutenvoedsel helpt je niet om af te vallen, maar het zal je in de toekomst wel een verhoogde gevoeligheid voor deze stof geven.Onthoud dat glutenvrij voedsel vaak veel bevat Sahara of zijn vervangingsmiddelen, en dit is gevaarlijk voor de gezondheid.
Vet voedsel vermijden
Dit alles heeft natuurlijk een bepaalde betekenis (vet voedsel moet worden gedoseerd), maar het is een grote vergissing om vetten te zien als een product dat niet nodig is voor een persoon. Vetten zijn essentieel voor de gezondheid van het hart, de bloedvaten, ze zijn een bron van energie voor ons en helpen bij het afvallen!
5 tips voor gewichtsverlies die doden, niet afvallen / ：
Fitnesstracker
Fitnessarmbanden helpen je niet om af te vallen, maar interfereren en verminderen de effectiviteit van training, concluderen de auteurs van een studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine in 2017. Zoals dit!
Snelle diëten
Ze helpen je om in korte tijd enkele kilo's (meestal water en spierweefsel, geen vet) te verliezen. Dergelijke diëten hebben geen blijvend effect en verhogen zelfs het risico op diabetes en hartaandoeningen.
5 tips voor gewichtsverlies die doden, niet afvallen / ：
Verhongering
Elke voedingsdeskundige zal je vertellen dat vasten in de eerste plaats taboe is voor iedereen die normaal wil afvallen en gezond wil blijven. Vasten heeft altijd gevolgen, zowel voor de voeding, want op een dag komt er een explosie en eet je veel, als voor de stofwisseling (deze wordt volledig verstoord).
Terugroepen
- Dieet-cheesecake in een pot: recept stap voor stap
- Dieet honingcake om af te vallen: recept stap voor stap
- Cupcakes met frambozen op kefir: recept stap voor stap
