Let dan goed op het waarschijnlijke oorzaken stagnatie van uw gewicht. Je provoceert ze zelf. 
Regelmatig wegen
Veel mensen die afvallen hebben de roekeloze gewoonte om overdag regelmatig op de weegschaal te staan. Laat deze activiteit vallen. Het heeft alleen een nadelig effect op je psyche. Het is een feit dat uw gewicht gedurende de dag in de ene of de andere richting kan veranderen. Dit betekent echter niet dat u bent aangekomen of afgevallen. Deze constante stress helpt niet alleen om af te vallen, maar het kan ook depressies ontwikkelen.
Onrealistische doelen
Geef jezelf niet tevergeefs de gedachte dat je in 2 dagen 5 kilo kunt afvallen. Deze resultaten zijn meestal niet mogelijk. Maar je denkbeeldige doel dat je hiervoor nodig hebt, kan ook leiden tot eetstoornissen en kortdurende depressie.Water
Soms is het voldoende om meer water aan uw dieet toe te voegen en komt het gewicht van de grond. Probeer maximaal 1,5 liter water te drinken. In de zomer kan dit tarief oplopen tot 2 liter. Als u het vergeet, download dan een app die u eraan herinnert om uw waterbalans aan te vullen.
Terugroepen
- Babyvoeding: hoe u wortels in het dieet van uw baby kunt introduceren
- Welk eten verbetert de stemming
- Hoe om te gaan met een relatiebreuk: TOP 3 effectieve tips
