Haast je niet om koolhydraten op te geven in de strijd om een figuur.
Geef het helemaal op koolhydraten het is onmogelijk - zo'n dieet kan niet evenwichtig worden genoemd, en de gezondheid zal er zeker onder lijden. Het is altijd de moeite waard eraan te denken dat koolhydraten gezond en nuttig kunnen zijn als het juiste voedsel wordt gekozen.
Havermout
Dit is het perfecte ontbijt voor mensen die op gewicht letten. Havermout geeft langdurig een vol gevoel, normaliseert de bloedsuikerspiegel. En je zult zeker niet beter worden van zo'n pap. Het belangrijkste is om het in water te koken en geen suiker toe te voegen.
Linzen
Hoewel linzen vrij veel koolhydraten bevatten (20 g per 100 g), bevatten ze ook veel eiwitten en vezels. Het geeft verzadiging en is een goede vervanger van vlees in de voeding, maar het is gemakkelijker verteerbaar. Linzen bevatten ook veel kalium, dat verantwoordelijk is voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten, de bloeddruk normaliseert en het cholesterolgehalte verlaagt.Zoete aardappel
Zoete aardappelen, of yams, bevatten veel vezels en worden als veel gezonder beschouwd dan gewone aardappelen. Het wordt gemakkelijk opgenomen, normaliseert de darmactiviteit, geeft verzadiging.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- Waarom caloriearme diëten niet werken
- Hoe u uw lichaam goed kunt ontgiften
- Het 80/20-dieet: hoe u in een maand 6 kg verliest
