Granen en zaden - amazing "superfudy". Ze bevatten een opslagplaats van vitamines en mineralen. Wat zijn de 5 zaad u in uw dagelijkse voeding op te nemen om gezond, mooi en jong blijven?
Seeds for Health en Beauty / istockphoto.com
sesam
Sesame - een echte kampioen op de inhoud van calcium. Calcium uit sesamzaad perfect opgenomen door het lichaam. Women's botten worden dunner met de leeftijd, in het bijzonder snel dit gebeurt na de menopauze. De toevoeging van sesamzaadjes in het dieet zal een echte redding. Daarnaast calcium versterkt de tanden en de nagelplaat.komijn
Komijnzaad brouwen en drinken een afkooksel van hen. Wat zijn ze nuttig? Ze verbeteren de spijsvertering en het immuunsysteem te versterken. En zoals u weet een gezond lichaam - een mooi lichaam.
pompoenpitten
Pompoenpitten zijn rijk aan B-vitaminen, foliumzuur. Ze voorkomen dat de vorming van
nierstenen, Het verbeteren van stemming. ze ook voorkomen dat het ontstaan van kanker in post-menopauze.lijnzaad
Ze heten de zaden van schoonheid en jeugd. Ze bevatten veel omega-3, vitamine A en E. Regelmatig eten van lijnzaad, zult u het verbeteren van uw welzijn, gezondheid en uiterlijk.
chia zaden
chia zaden is nog steeds een noviteit voor ons. Maar ze bevatten omega 3, magnesium, mangaan, vezels, vitamine B, thiamine. Ze verbeteren de darmfunctie, verhogen de immuniteit, positieve invloed op de gezondheid van de huid.
U zult ook interessant om te weten hoe om gewicht te verliezen op de pittige kruiden.
