Er zijn een aantal producten beschikbaar om te helpen bij hoofdpijn.
Peulvruchten
Erwten, linzen en bonen bevatten veel magnesium, wat kan helpen om gevechtssensaties te verminderen en herhaling te voorkomen.
Noten en zaden
Deze voedingsgroep is ook rijk aan magnesium. Het verlicht pijn in de slapen en het voorhoofd. Zorg ervoor dat walnoten, sesamzaadjes, pompoenpitten en amandelen regelmatig in uw dieet voorkomen.
Broccoli
Broccoli is rijk aan B-vitamines: ze verbeteren de werking van het zenuwstelsel, helpen bij het omgaan met stress en hoofdpijn. Broccoli koken is eenvoudig - giet er gewoon kokend water overheen. Zo bespaar je maximale vitamines.Bananen
Kalium en tryptofaan, die in bananen zitten, zullen de werking van het zenuwstelsel verbeteren en de aanmaak van het hormoon serotonine bevorderen. Met als resultaat: meer energie, minder hoofdpijn, een goed humeur.
Pittige peper
Roodgloeiende peper verbetert de bloedcirculatie, waardoor spasmen en hoofdpijn worden verlicht. Maar wees voorzichtig: voor ziekten van het maagdarmkanaal is het gebruik van hete peper gecontra-indiceerd.Avocado
Avocado's zijn rijk aan gezonde vetten en helpen het lichaam omega-3-tekorten aan te vullen. Deze zuren verbeteren het werk van het cardiovasculaire systeem, de hersenen, en verbeteren de stemming en het welzijn.
Aardappelen
Aardappelen bevatten veel kalium en zijn goed voor krampen en pijn. Het is belangrijk om het op de juiste manier te bereiden om voedingsstoffen te behouden. Een uitstekende optie is om in een uniform te bakken.U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 4 redenen waarom uw maag pijn kan doen
- 5 noodmanieren om een zogende moeder te helpen met pijn in de borst
- redenen waarom lage rug pijn doet en wat u eraan kunt doen
