Het lijkt erop dat de hitte wat ongemak geeft, maar dit is niet zo.
1. Schokdosis vitamine D
Het is in de zomer en bij zonnig warm weer dat je de maximale vitamine D kunt krijgen. Het helpt om het gewicht te verminderen, de botten te versterken en de stemming te verbeteren.
2. Omgaan met een slecht humeur
Onder invloed van zonlicht worden actief serotonine en endorfine aangemaakt, de stemming verbetert vanzelf. Als je vatbaar bent voor herfst-winterdepressie, dan hoef je in de zomer gewoon elke dag te wandelen in de felle zon.
3. Beter slapen
Bij blootstelling aan fel zonlicht maakt het lichaam geen slaaphormonen aan. Dit maakt je overdag actiever - en helpt je tegelijkertijd om 's avonds beter te slapen als de zon zich verbergt.
4. Drukval
Zonlicht kan de bloeddruk verlagen en daarmee het risico op een hartaanval of beroerte.5. Verminderde eetlust
Deze eigenschap van warmte helpt perfect degenen die geen tijd hebben gehad om tegen de zomer af te vallen, om in vorm te komen. In de hitte heb ik bijna geen zin om te eten, vooral iets zwaars, vets en gebakken.
Dienovereenkomstig, hoe meer lichte groenten en fruit in uw dieet, hoe gemakkelijker het is om de hitte te verdragen (het lichaam verbruikt weinig energie voor de verwerking, de temperatuur stijgt niet) en hoe gemakkelijker het is om af te vallen.
6. Allergieën bestrijden
Fel zonlicht kan overactiviteit van het immuunsysteem helpen bestrijden, wat zich manifesteert in de vorm van allergieën. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat blootstelling aan de zon helpt bij het beheersen van psoriasis.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- Waarom doet het hoofd pijn tijdens het sporten?
- Symptomen van de ziekte van Lyme wanneer u met spoed een arts moet raadplegen
- Zonnebaden als u moedervlekken en ouderdomsvlekken heeft
