Maar raak niet van tevoren in paniek. Het is mogelijk dat u te nerveus bent - en constante stress triggert het hoofdpijnmechanisme.
Het is ook de moeite waard om te kijken of u een van deze vier gewoonten heeft die hoofdpijn veroorzaken.
1. Veel verwerkt vlees in de voeding
Worst, worst en ander sterk bewerkt vlees, waarin bijna geen vlees is, kan tot frequente hoofdpijn leiden. Het draait allemaal om nitraten, die in enorme hoeveelheden voorkomen. Nitraten kunnen ook leiden tot vaatverwijding.
Bovendien wordt worst officieel erkend door de internationale medische gemeenschap als kankerprovocateur. Het is beter om dergelijke producten helemaal uit uw dieet te schrappen als u om uw gezondheid geeft.
2. Maaltijd overgeslagen
Als je een van de maaltijden hebt gemist en tegelijkertijd weinig water hebt gedronken, lijdt het lichaam aan krachtverlies en uitdroging. Als je op dit moment ook in het werk werd ondergedompeld, worden hier stress en overbelasting toegevoegd - met als resultaat hoofdpijn.
Als je weet dat je misschien geen volledige lunch, ontbijt of diner kunt krijgen, probeer dan tenminste een kleine gezonde snack: een zak met gedroogd fruit en noten, fruitchips, een paar appels of bananen, dieetbroodjes, enz.
3. Onjuiste zithouding
Als u slap zit, kan uw nek krampen en hoofdpijn veroorzaken.
De uitweg is om je houding te corrigeren: probeer rechtop te zitten, ga voor therapeutische massages, raadpleeg een arts en begin met een reeks speciale oefeningen.4. Slaapgebrek
Hoofdpijn houdt rechtstreeks verband met slaapgebrek. Slaapt u een beetje, dan daalt de pijngrens, ondergaan de zenuwen hyperstimulatie.
De beste uitweg is natuurlijk om de slaap te verbeteren, stress te minimaliseren en voor je zenuwen te zorgen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: hoe u uzelf kunt helpen zonder medicatie
- 5 voedingsredenen waarom u hoofdpijn heeft
- Waarom doet het hoofd pijn tijdens het sporten?
