6 gevolgen van slapeloosheid die u moet kennen

Prikkelbaarheid

Het zenuwstelsel heeft 8 uur nodig ontspanning, waarbij andere belangrijke processen voor de mens worden geactiveerd, bijvoorbeeld de eliminatie van gifstoffen. Als dit niet gebeurt, treden prikkelbaarheid en angstgevoelens op.

Hoofdpijn

Als u chronisch niet genoeg slaapt, krijgt u door overmatige vermoeidheid een migraineaanval of een simpele doffe pijn.

Gebrek aan concentratie

Je moet harder mobiliseren om het werk dat je begonnen bent met gemak en vertrouwen in jezelf af te maken (omdat je genoeg geslapen hebt).

Problemen met het onthouden van informatie

Helaas kan slapeloosheid onze intellectuele capaciteiten zelfs verminderen, wat vooral slecht is voor studenten.

Het wordt moeilijker om informatie te onthouden en te verwerken.

Gebrek aan energie

Gebrek aan slaap leidt tot ernstige stress, met slechts voldoende energie om basisfuncties zoals metabolisme en spijsvertering te ondersteunen.

Er is praktisch geen kracht meer voor sport, communicatie en werk.

Overmatige eetlust

Het lichaam probeert zichzelf te verzadigen met de energie die het uit voedsel ontvangt, dus degenen die weinig slapen, hebben een brutale eetlust. Als u hier geen controle over heeft, kunt u in korte tijd overtollig gewicht krijgen.

Terugroepen

• Sporten als je er geen tijd voor hebt
• Voedingssupplementen voor kinderen: schade en voordeel
• Afvallen door te lopen