Op 24 oktober om 4 uur 's ochtends schakelt ons land over op wintertijd.
Artsen adviseren om het lichaam gedurende twee weken voor te bereiden op veranderingen.
Wat kan er niet worden gedaan voordat de tijd is veranderd?
- Alcohol
Ethanol heeft een uiterst nadelig effect op het centrale zenuwstelsel en verstoort de slaap.
Warme dranken zorgen ervoor dat iemand niet kan ontspannen, de hersenen rusten 's nachts niet,' s ochtends voel je je moe en worden de aanpassingsprocessen langzamer.- Rookworst en spek
Het nieuwe slaap- en waakregime heeft invloed op alle organen en systemen; tijdens de aanpassingsperiode is het raadzaam om het maagdarmkanaal niet te belasten met voedsel dat moeilijk voor hem verteerbaar zal zijn. Gerookt voedsel is een levensmiddel dat veel middelen moet verspillen, een storing kan leiden tot diarree en winderigheid.
- Gefrituurde gerechten
Verwijder tijdelijk steaks, patat, vleugels in beslag en ander voedsel dat geoxideerd vet (een kankerverwekkende stof) bevat uit uw dieet.
Hoe het lichaam wordt voorbereid op de overdracht van tijd
1. Neem 's ochtends een contrastdouche.
2. Eet voedsel dat de spijsvertering bevordert, zoals 200 ml yoghurt.3. Vergeet gymnastiek niet voordat u naar bed gaat.
Terugroepen
- Fruit op de juiste manier grillen: belangrijk om te weten.
- Hoe fruit te eten zonder uw figuur te schaden?
- Wat is de dagelijkse waarde van fruit en waarom zou je die niet overschrijden?
