De nieren in het menselijk lichaam vervullen een onvervangbare functie: ze reinigen het bloed.
1. Beetje water
Om de nieren goed te laten functioneren, heb je schoon drinkwater nodig. Thee, koffie, vruchtensappen, frisdrank - dit alles helpt om uitdroging te voorkomen, maar spaart de nieren niet. Je moet minimaal 1,5 liter schoon water per dag drinken.
2. Eiwit dieet
Te veel eiwitten in de voeding leiden tot nierstenen omdat ze het niet vanuit het lichaam kunnen verwerken.
3. Overtollig zout
Het overbelast de nieren, ze vervullen hun functie niet meer volledig. Om de nieren gezond te houden, moet de hoeveelheid toegevoegd zout tot een minimum worden beperkt, evenals de consumptie van zeer zoute voedingsmiddelen zoals bewerkte voedingsmiddelen, gerookt vlees en augurken.
4. De gewoonte van "wees geduldig"
Als je naar het toilet wilt, moet je de blaas legen, niet tolereren. Constant "geduld" leidt tot nierfalen.
5. Hypodynamie
Een inactieve levensstijl leidt tot stagnatie van bloed, ook in de inwendige organen. Als je een zittende levensstijl hebt, maak er dan een regel van om het hele lichaam één keer per uur zachtjes op te warmen.
6. Slaapgebrek
Dit is een slechte "gewoonte" die een nadelig effect heeft op veel organen - inclusief de nieren. Als je niet veel slaapt, heeft het lichaam simpelweg geen tijd om te herstellen. Dienovereenkomstig begint het werk van zijn orgels snel te worden verstoord.
7. Overtollige cafeïne
Cafeïne zorgt ervoor dat de nieren harder werken en overbelast ze. Dienovereenkomstig, als u constant veel koffie of energiedrankjes drinkt, dwingt u de nieren constant om tot het uiterste te werken.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- Onverwachte uiterlijke symptomen van leverproblemen
- 4 gewoontes waar je vaak hoofdpijn van krijgt
- Gewoonten van kinderen die niet zo onschuldig zijn als ze lijken
