Hoe je voor de vakantie niet ziek wordt met het hele gezin

Voor het nieuwe jaar en Kerstmis moet je veel tijd en energie besteden om al het nodige werk, huishoudelijke en persoonlijke zaken te voltooien, om cadeaus in te slaan, versier het huis, kinderen ophalen voor matinees, een feestmenu bedenken en aankopen doen. Als gevolg hiervan neemt het risico op het oplopen van een soort infectie op een verzwakt lichaam of het veroorzaken van een verergering van chronische ziekten toe.

Hoe de gezondheid van het hele gezin tijdens deze periode beschermen?

1. Sta jezelf toe om niet op tijd te zijn voor alles wat gepland is

Het nieuwe jaar zal komen, zelfs als er een hoek in het appartement blijft die niet volledig is opgeruimd, en op uw geweten is er een onafgemaakte zaak. Maar het verlangen om voor alles en tegelijk op tijd te zijn - is uitputtend en bederft de stemming, omdat slaap en rust allereerst lijden. Dienovereenkomstig neemt de immuniteit af.

Houd er altijd rekening mee dat gezondheid voorop staat. Anders zijn er veel meer zorgen. Daarom is het belangrijk om de juiste prioriteiten te stellen.

2. Vermijd drukte

Het is natuurlijk leuk om voor de feestdagen te shoppen of evenementen bij te wonen, maar daar is nu niet de beste tijd voor. Het is beter om alle aankopen online over te dragen (vooral het dragen van een masker door de winkel is best moeilijk). Vrije tijd verdient ook de voorkeur om thuis en in de natuur te organiseren, weg van mensen.

3. Wees actief

Vergeet sport en de voordelen van frisse lucht niet. Dit is de beste vrijetijdsbesteding die u buitenshuis kunt doen. Helaas is het beter om de reis naar de ijsbaan uit te stellen.

4. Denk eraan om goed te eten

Concentreer u in uw dieet op de groenten die in de winter beschikbaar zijn: wortelen, bieten, pompoen. Dit zal u niet alleen helpen uw gezondheid en immuniteit te behouden, maar ook wat gewicht te verliezen voor de vakantie, het lichaam te reinigen en een gevoel van lichtheid te behouden.

5. Begin niet met opkomende ziekten

Als u of een van uw gezinsleden symptomen van SARS heeft, moet u zoveel mogelijk thuis blijven, wees gerust, drink veel vocht en ventileer de kamer, en sta in contact met een gezin een dokter.

Als u kiespijn, buikpijn, rugpijn, huiduitslag of andere onbegrijpelijke symptomen heeft, kunt u een bezoek aan de dokter niet uitstellen tot later. Het zal moeilijk zijn om tijdens de vakantie medische hulp te krijgen als u die dringend nodig heeft.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

• Mogelijke complicaties van verkoudheid bij kinderen
• Gevaarlijke fouten van ouders bij hoge temperatuur bij een kind
• Hoe een ziekte te herkennen aan het type hoest