Wat u wel en niet in de vastentijd gegeten worden

Merk op dat de post niet voldoet aan zwangere vrouwen, zieken en kinderen. Maar het belangrijkste in het vasten - niet eten, en zuiver van hart, en het gebed.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden te eten tijdens de vasten?

Eet geen vlees en dierlijke producten: melk, eieren, zuivelproducten, boter. Verboden alcohol, snoep, fast food. De vis gegeten kan worden, niet alleen in de strikte vastendagen.

Welk voedsel kan worden gegeten tijdens de vasten?

Granen en granen. Kashi kan en moet gebruiken. Ten eerste, ze zijn zeer divers en kunnen ze gebruiken om een ​​gevarieerd menu, die niet moe krijgt te creëren. Ten tweede, ze zijn zeer nuttig en zal helpen om het lichaam te verzadigen met vitaminen en mineralen.

Groenten en fruit. Ze kunnen bakken, koken, bakken zonder olie, maar ook te maken op basis daarvan vleesloze salades.

Noten en gedroogde vruchten. Nuts - een goede bron van eiwitten, kunnen ze worden vervangen door de tijd dat het vlees vasten. En gedroogde vruchten zal een goede analoog van verboden snoepjes zijn. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan de pap om de schotel voedzamer te maken.

Binnenlandse spin.zuurkool, Wortelen in het Koreaans, ingelegde tomaten en komkommers, zal squash kaviaar een goede aanvulling op de belangrijkste gerechten zijn.

Pasta en bakkerijproducten (zonder eieren). Meatless pasta en brood kan ook worden gegeten. Alleen kan de pasta geen boter en een plantaardige saus toe te voegen.

Hoe het niet om schade tijdens de vastentijd?

De hoofdregel van de macht in Lent - diversiteit. Mix en match verschillende gerechten van voedsel toegestaan ​​in de post. Zo zul je in staat om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen zijn en niet schadelijk zijn voor de slechte voeding.

U zult ook interessant om te weten 5 basisregels van de vasten.