Als je dit regelmatig, dag in dag uit doet, wordt het leven zeker veel mooier.
Verbreek de verbinding met het werk
Stel een uur voor uzelf in wanneer u stopt met het controleren van uw e-mail en telefoon als het gaat om werkopdrachten. Op dit moment sluit je alle taken, zet je je laptop uit en ga je rustig slapen.
Reageer op alle familie en vrienden
De avond is een hoog moment om aan te zetten en tijd te nemen voor familie en vrienden. Bezoek vrienden of ouders. Reageer op alle berichten en opmerkingen op alle sociale netwerken, doe het gewoon niet 's avonds laat: iedereen slaapt.
istockphoto. com
'S Avonds is het tijd om door de stad te wandelen, koffie te drinken en naar de supermarkt te gaan om met een flinke korting kant-en-klaarmaaltijden te kopen. Vergeet alleen niet dat u het gerecht niet langer dan een positieve periode kunt bewaren.
Plan morgen en maak je klaar voor morgen
Plannen dag is beter niet 's ochtends, maar' s avonds. U weet dan precies wanneer u het beste kunt opstaan en hoe u alles zo snel mogelijk kunt doen. Verzamel alle noodzakelijke dingen voor studie / werk - 's avonds doe je het zonder gedoe en zenuwen, en' s ochtends heb je haast, met het risico iets uit het oog te verliezen.
Eet kiwi en drink kersensap
Je kent dat verslavend kiwi een uur voor het slapen gaan binnen een maand u helpen sneller in slaap te vallen en beter te slapen? En een glas kersensap dat 's avonds wordt gedronken, neemt toe productiviteit slaap bijna 90 minuten.
Nou, alles, er zijn geen verplichte dingen meer voor de avond, je kunt in slaap vallen!
Het zal voor u interessant zijn om te lezen:
- TOP 3 tips om vermoeidheid te overwinnen;
- waarom dinsdag de moeilijkste dag is;
- hoe je een vreselijke ochtend kunt redden
